夏目前の今こそ冷え対策を！ この時期やっておくべき先回り美容をエキスパートが指南

昔に比べ、酷暑が続く日本の夏。夏は1歳年を取るといわれていたのはもはや過去で、2歳、3歳とエイジングしかねない要注意シーズンに。トラブルが出る前に、夏の「不都合」を寄せつけない先手のケアを！

先回りで肌を強く！  夏前スキンケアこれやっときゃOK

エステティシャンとして多くの女性の肌を向上させてきた経験を活かし、多くの美容特集で指導者として活躍。自身も筋金入りの美容・健康マニア。

スキンケアと健康関連取材を続けること30年以上。さまざまなメディアで美容テーマを執筆し、読者に向けてキレイになるための指南も。

今からやっておくといいこと  冷えに負けないめぐりのいい体を育む

暑いというのにかえって冷える手足、肌、内臓。冷えは血流の滞りと表裏一体で、カラダと肌の不調に直結。冷えやすい部分をカラダの内と外から温めて。

先回りケア01

生姜パワーで冷えない体を作る

生姜に含まれる辛み成分、ジンゲロールとショウガオールは、血流を促しカラダを温める働きが。「はちみつと一緒になったものがおいしくて使いやすいのでおすすめ。紅茶などのドリンクと混ぜたり、ヨーグルトにかけたり、肉や魚料理にも利用」（小田さん）

１皮ごとスライスした生姜がパワフルに温め

国産大しょうがのスライスをまろやかなアカシア蜂蜜に漬けこみ。しょうがはちみつ漬け 200g ￥926／山田養蜂場

２チューブタイプで取り入れやすい

ジンゲロールとショウガオールを配合し、濃厚な味わいのはちみつ。ジンジャーペースト EX 240g ￥4104／ヴェーダヴィ

先回りケア02

体の大切なポンプ、血管を強くする

めぐりの悪さの原因のひとつに、血管そのもののエイジングが。「肌やカラダと同様に、血管もエイジングするんです。毛細血管が劣化すると肌が乾燥したり、シミ、シワに。ボディのマッサージやインナーケアで全身の血管を強くすることを意識して」（水井さん）

１贅沢なオイルで心地よく血流ケア

シルキーにのび広がり、自分でも心地よくマッサージできるオイル。ボディオイル 80ml ￥22000／ザ・ギンザ

２血管を丈夫にするヒハツ配合のドリンク

冷えで低下した血流をととのえ、皮膚温をととのえるドリンク。プラセンリッチドリンク 50ml ￥540／ビービーラボ

先回りケア03

足先の冷えをとって全身をめぐらせる

湯船につかったほうがいいとわかっていても、大量の汗をかくと思うと面倒に。「手軽に冷えが取れるシャワーヘッドや、足を温めるエアーマッサージャーなど、美容ギアを活用して。寝つきが断然よくなり、翌日の爽快感、肌の透明感がアップ」（水井さん）

１足にかけるだけで湯船につかったよう

ミストモードで足にお湯をかけると、血流がアップし体温が上昇。ReFa FINE BUBBLE U ￥30000／MTG

２足のマッサージで全身の血流アップに

ひざ下を包み込み、エアーバッグでマッサージ。ねるまえほっとリフレ EW-RA150 ￥42800（編集部調べ）／パナソニック

先回りケア04

緊張をほぐして自律神経を整える

ジリジリとした暑さや、屋外と屋内の寒暖差はそれだけで大きなストレス。「自律神経が乱れて夜になってもリラックスモードになりにくく、睡眠の質が低下。緊張をほぐすドリンクを摂取したり、精油の香りでリラックスしながら夜のスキンケアを」（小田さん）

１ユーグレナの成分が睡眠の質を改善

ユーグレナに含まれる成分パラミロンが睡眠の質を改善。からだにユーグレナ マスカット＆ハーブ味 125ml ￥149／ユーグレナ

２リラックスハーブで睡眠中に美肌を育成

寝る前に使うと、サンダルウッド油などの精油が香りたち、美肌育みモードに。バランシング オーバーナイト オイルセラム SQ 28ml ￥11000／THREE

先回りケア05

内臓から温めるため腹巻きを着用

熱帯夜は薄手のタオルケットでさえ鬱陶しく、子宮など内臓冷えを引き起こし、不調を招く原因に。「私は光電子繊維で作られた、“プウアボーテ”の腹巻き着用で就寝。遠赤外線作用でおなかが温まります」（水井さん）

先回りケア06

顔も炭酸美容でしっかりめぐらせる

手足が冷えていたら、同じくカラダの末端である肌も冷え冷え！ 「肌冷えとは、真皮まで来ている毛細血管がゴースト化した状態。肌に必要な水分や栄養がいきわたらずシミ、シワ、たるみの原因に。炭酸泡のコスメで血流を促してあげましょう。夏こそ炭酸コスメの出番です」（水井さん）

１炭酸泡×ナイアシンアミドの最強ケア

炭酸泡がナイアシンアミドを肌の奥へ。ソフィーナ iP 薬用シワ改善 泡セラム（医薬部外品）90g ￥6380（編集部調べ）／花王

２いつでもシューッと炭酸めぐり美容

メイクの上からも使える。乳液の炭酸ミスト。SHEE BY LITS 炭酸ミルクミスト 150g ￥1980／ネイチャーラボ

MAQUIA 7月号
撮影／nara〈vale.〉（人物） ヘア＆メイク／田中宏典 イラスト／佐藤ワカナ 取材・文／小田ユイコ 構成／火箱奈央（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。