“新ダイエットの女王”ケイト・ハドソンに学ぶ♡ 美ボディを作る５つのハッピールール

ここ数年はヘルシーなライフスタイルを実行することで引き締まったボディを披露し、別名“新ダイエットの女王”としても有名な女優ケイト・ハドソン。ムダ肉のまったくない、すっきりボディは彫刻のように美しく、同性でも憧れてしまいます♡

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そんな彼女が、最近ライフスタイル本「Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body （原題）」を発売！

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そこで、いまアメリカで話題沸騰中の同著の中に含まれている、美ボディを作るハッピールールを５つ厳選して紹介します。

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「ルーティーンやファッションスタイルはすべて変えるの。それにエクササイズもね。トレーシー・アンダーソンのメソッドに、ピラティスに、なんでもやるわ。それにランニング、バイクエクササイズもするわ」

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「朝起きてすぐにお腹が減るわけじゃないから、朝食を食べるのは実は私にとって大変なの。だけど朝きちんと食べれば、ディナーもがっつり食べなくて済むことに気づいたわ。だから、朝食をきちんと摂るのは大事よ！」

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「ダンスすると気分が良くなるの。時には部屋に鍵をかけて、ボリュームを最大にして踊るのよ」とのこと。ダンスならストレスを解消しながら、同時に脂肪も燃やせちゃえますね。

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「メモをすると、自分のことがよくわかるわ。何を食べたとか、食事のパターンはどんなものとか、がね」

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「気分が落ち込んでいる時は、どんなに頑張っても綺麗に見えないわ。そんな時は家族や友達などサポートしてくれる人たちが大きな支えとなるわ」と、時にはアルコールだって楽しんで、ストレスのない生活を心がけているようです。

“新ダイエットの女王”ゆえに、かなり厳しいルールであると思いきや意外に簡単なものばかり。日々の生活に取り入れて、ケイトのように体も心もスッキリ、ハッピーに美ボディを目指しましょう！！

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram