下半身太りの原因は反り腰！ 骨盤周りの筋肉を鍛えて脂肪がつきにくい体に変えよう／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナーのめぐ先生が10年以上指導を行うなかで気がついたのは、痩せにくい人は膣周りにある骨盤底筋＝膣筋が緩んでいるということ。 複数の筋肉を一気に動かすことで骨盤底筋群に効かせるメソッド「締めトレ」で、ぺたんこの下腹を目指しましょう！ 効率的に下腹へアプローチできる「締めトレ」のポイントを丁寧にわかりやすく解説した『下腹やせ！ 1分締めトレ 』をご紹介します。※本作品は『下腹やせ！ 1分締めトレ 』（許恵/ワン・パブリッシング）から一部抜粋・編集しました