夏も美肌でいるために、今からやっておくといいこと。皮脂ケア、反復浴、間食のアドバイスも！

昔に比べ、酷暑が続く日本の夏。夏は1歳年を取るといわれていたのはもはや過去で、2歳、3歳とエイジングしかねない要注意シーズンに。トラブルが出る前に、夏の「不都合」を寄せつけない先手のケアを！

先回りで肌を強く！ 夏前スキンケアこれやっときゃOK

エステティシャンとして多くの女性の肌を向上させてきた経験を活かし、多くの美容特集で指導者として活躍。自身も筋金入りの美容・健康マニア。

スキンケアと健康関連取材を続けること30年以上。さまざまなメディアで美容テーマを執筆し、読者に向けてキレイになるための指南も。

今からやっておくといいこと 皮脂トラブルを回避できる肌を作る

夏のキレイを邪魔する難敵、皮脂と汗。どちらも暑さに体が順応した結果分泌されるものなので、出るのは当然。肝心なのはスムーズな排出と、早急なオフ！

先回りケア01

皮脂をしっかり排出して不飽和脂肪酸を予防

皮脂はテカリや毛穴づまりの原因になるだけでなく、夏の隠れ乾燥肌の原因にも。「皮脂に含まれる不飽和脂肪酸が肌のバリア機能を乱します。穏やかに皮脂ケアしてくれるコスメを取り入れると、毛穴目立ちを解消しつつ、乾燥やゆらぎの予防にも」（小田さん）

１皮脂の排出を促し「詰まらない」毛穴へ

新技術により皮脂がスムーズに排出され、詰まりを予防。ONE BY KOSÉ クリアピール セラム 120ml ￥3850（編集部調べ）／コーセー

２ぷにぷにジェルが皮脂ぐすみをケア

ジェリー粒入りの泡立たない洗顔料。皮脂とともに古い角質をやさしく除去。N organic Bright ホワイト クリア ジェルウォッシュ 150g ￥3300／シロク（5/31発売）

先回りケア02

反復浴で発汗できる体にしておく

汗をかけない体質だと、免疫力がダウンし、少し汗をかいてもニオイが気になるドロドロ汗に。「反復浴で汗腺を鍛え、サラサラの汗をかける体質に。40〜42℃のお風呂に5分つかり、出て顔やカラダ、髪を洗うのを4〜5回くり返す反復浴がおすすめ」（水井さん）

１ボディソープなしで汗、皮脂すっきり

重炭酸が血流を促進。専用のシャワーヘッドにセットしたり、入浴剤としても。HOT TAB Natural ZEN 45錠 ￥4510／ホットタブ

２低めの温度でも芯から温まる！

汗をかきづらい人でも発汗しやすい。TSUDA めぐり美肌 1包 ￥440 ／ドクター津田コスメラボ

先回りケア03

肌に負担をかけずに古い角質をオフしておく

乾燥やお手入れ不足で溜まったザラザラした古い角質は、肌に良い成分を弾いてしまったり、皮脂と合わさると毛穴づまりの原因にも。「古い角質を一気に取り去ろうとすると刺激や炎症のもと。穏やかにピーリングする美容液や日々のクレンジングで少しずつ取り去って」（小田さん）

１３つの酸を絶妙配合。なめらか透明肌に

洗顔直後に。古い角質を穏やかにオフ。キールズ DS プレセラム 30ml ￥6600／キールズ

２発酵はちみつの力でマイルドピーリング

発酵はちみつに含まれたグルコン酸が作用。FAS ザ クリア クレンジングジェル 180ml ￥5940／シロク

先回りケア04

毎日使うUVを酷暑対応タイプに変える

暑さによる肌あれや、日中あふれ出る皮脂から肌をガードする、酷暑対応のUVコスメをチョイス。「皮脂や汗が肌に長時間のっていることが引き金で乾燥した肌をケアしてくれるUVや、皮脂をしっかり吸収し、肌に触れさせないUVがおすすめ」（小田さん）

１UVケアしながら肌バテにも対応

酷暑による肌バテにアプローチ。フローレス UVプロテクター SPF50+・PA++++ 40g ￥5500／ディセンシア

２過剰な皮脂を吸着してサラリ

アリィー クロノビューティ ラスティングプライマーUV SPF50・PA++++ 25g ￥1980（編集部調べ）／カネボウ化粧品

先回りケア05

間食は200kcal以内

油分はなるべく控える

スナック菓子に含まれる多くの脂質。「脂質を摂れば皮脂の分泌が盛んになり、毛穴づまりやニキビの原因に。私は間食には油分を控えたものを選び、1日200kcal以内と決めています」（水井さん）

先回りケア06

出ちゃった皮脂は濡らしたコットンでオフ

脂取り紙を頻繁に使うと肌に必要な油分まで奪い、乾燥の原因にも。「水で絞ったコットンで、気になる部分をメイクの上から軽く押さえるのがおすすめ。ひんやり感でスッとするし、汗による塩害あれ対策にも」（小田さん）

コットンを持ち歩き、外出先のメイク直しにも。水で濡らしギュッと絞り、Tゾーンや頬など毛穴やテカリが気になる部分をやさしく押さえて。

MAQUIA 7月号
撮影／nara〈vale.〉（人物） ヘア＆メイク／田中宏典 イラスト／佐藤ワカナ 取材・文／小田ユイコ 構成／火箱奈央（MAQUIA）
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