【将来のための筋活】おすすめの［履く・乗る］4アイテムで低下・老化する筋肉を底上げ！

2024.6.14
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医師やエディターなどのGLOW世代が愛用しているヘルスケアアイテムを選ぶ、ウェルネスアワード。体力、筋力の低下が目立つ40代を救う、”続けられる”、”結果がでる”ことにフォーカスした４つの筋活アイテムを紹介します。将来自分の足で歩くためにも今すぐスタート！！

無理しないで続けられる筋活アイテム

更年期になると筋肉や骨の機能が低下していきます。若々しさが損なわれるだけでなく、疲れやすさにもつながるので筋力キープ＆UPを！

【エクササイズ効果がアップするのがこちら！】

上：ボディを鍛えること、口もとの健康を保つことを心がけている歯科医師・口もとの健康を保つことを美容スペシャリストの石井先生。軽やかな足運び、疲労時でもスムーズで安定的な走りを追求したシューズ。ラン初心者から中級者に。GEL-KAYANO 30 1万9800円（アシックスジャパン）「クッションのよさ、丈夫さ、安定性、私の足の守護神シューズ」（石井さとこ先生）下：心身のリセットを心地よさ優先のランニングで保っている医療ジャーナリストの森さん。足裏に滑り止めのグリップがついた5本指靴下。ヨガやピラティスなどエクササイズシーンに活躍。Elle Full-Toe グリップソックス全11色 3100～3700円（プラヴィタ）「足の指をしっかり意識できて、エクササイズ効果がUPします！」（森まどかさん）

【お風呂に入りながら美尻エクササイズ】

10年後、20年後の自分のためのケアを欠かせない貴子先生は、お風呂で使うヒップトレーニングを愛用。浴槽に入れて座るだけ。EMSを搭載し、美しいヒップのために必要な筋肉にダイレクトアプローチ。
MYTREX AQUA LIFT 3万2780円（創通メディカル）「半身浴しながらヒップケアもできる頼もしい相棒」（貴子先生）

【足をのせているだけで下半身筋トレ】

詳しい血液検査で自分の体質と現状を把握している、美容・医療ジャーナリストの海野さんは、下半身の筋力アップに余念がない。EMSによって歩行時に使う筋肉がある足裏、前すね、ふくらはぎを刺激。足をのせているだけで筋トレできる！シックスパッドフットフィット３ヒート7万4800円（MTG）「脚の筋肉を動かすと全身に効果が及ぶことが解明されてきました。やる気倍増中です」（海野由利子さん）

撮影＝草間大輔取材・文＝白倉綾子 ※GLOW2024年6月号の特集を再編集

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