【ルーティンに練習時間は？】レジーナ女子のゴルフ上達白書

うまくなりたいなら、リアルゴルフ女子に聞くのが一番！今回はコースマネジメントやルーティン、練習頻度、練習時間を聞いてみました！

「ショートコースはおすすめ」（ゴルフ歴10〜15年・平均スコア85〜89）

「飛距離よりフェアウェイに落とすこと。得意なクラブで打てる距離にすること」（ゴルフ歴5〜10年・平均スコア80〜84）

「無理をしない。ボギー狙いでいい」（ゴルフ歴10〜15年・平均スコア80〜84）

「ピンを狙わずにグリーンを4つに分けたエリアで狙う。右手前のエリア、など」（ゴルフ歴5〜10年・平均スコア80〜84）

「以前はとにかく前進！と飛ぶクラブを選んでいたが、今はグリーンからの距離を逆算して番手を選択」（ゴルフ歴1〜5年・平均スコア90〜94）

「例えばピン位置が左なら右側の広いほうから寄せるなど、安全策をとるとそれだけでスコアがよくなると思いますよ」（坂口）

「パター練習を念入りに。スタート直前には、アイアンを2本持って必ず素振り」（ゴルフ歴15〜20年・平均スコア85〜89）

「必ずストレッチをしてからドライビングレンジで練習。時間があればアプローチやパターの練習もする」（ゴルフ歴15〜20年・平均スコア79以下）

「練習グリーン以外も、必ず利用する」（ゴルフ歴1〜5年・平均スコア110〜119）

「グリーンで速さを確認し、何割増し(何割減)で打つべきかを考える」（ゴルフ歴10〜15年・平均スコア85〜89）

「もぐもぐタイムでエネルギー補給」（ゴルフ歴5〜10年・平均スコア79以下）

「私はお風呂場の脱衣所でストレッチをして、ウォーミングアップするのが朝のルーティン。とくに冬場は念入りにやります」（中野）

1位 4回 16%

1位6〜9回 16%

3位0回 14%

4位3回 14%

4位 10回以上 14%

1位１時間 44%

2位2時間 19%

3位1時間半 14%

4位1〜2時間 7%

5位 30分〜1時間 5%

「練習頻度は人それぞれのようですが、練習時間は1時間が多数派。中には6時間という人もいました。注目はウェッジの練習率！みなさんアプローチ練習に熱心です」（中野）

「かのボビー・ジョーンズの名言『人生の価値はどれほどの財産を得たかではない。何人のゴルフ仲間を得たかである』これが目標です」（ゴルフ歴5年〜10年・平均スコア90〜94）

「70台を出せるようになって、夫と競技ゴルフに出場することです！」（ゴルフ歴5〜10年・平均スコア85〜89）

「おばあちゃんになってもゴルフを楽しむ」（ゴルフ歴1〜5年・平均スコア90〜94）

「みなさんが理想とするゴルファーとしては宮里藍プロ、上田桃子プロ、成田美寿々プロ、アニカ・ソレンスタムプロ、石川遼プロの名が挙がりました。う〜ん、納得ですね」（坂口）

中野なゆさん（写真左)1999年6月25日生まれ、高知県出身。「四国ジュニア選手権」優勝など地元で大活躍し、2022年のマイナビネクストヒロインゴルフツアー「マイナビカップ」で優勝。

坂口瑞菜子さん（写真右）1999年7月6日生まれ、福岡県出身。2023年のマイナビネクストヒロインゴルフツアー「PGMシリーズ withGolfCup」などで３勝を獲得。

※読者のコメントや練習法は編集の都合上、変更している箇所があります
Regina2024春号より転載撮影／武重到イラスト／シマノウチミワコエディター／相田英子撮影協力／アコーディア・ガーデン東京ベイ