夏前の紫外線ケア、これやっときゃOK！ 朝のビタミンC、保湿、サングラスetc.

昔に比べ、酷暑が続く日本の夏は、2歳、3歳とエイジングしかねない要注意シーズンに。トラブルが出る前に、夏の「不都合」を寄せつけない先手のケアが必要です。今回は紫外線に強い肌になるために、今からやっておくといいことをご紹介。

先回りで肌を強く！ 夏前スキンケアこれやっときゃOK

エステティシャンとして多くの女性の肌を向上させてきた経験を活かし、多くの美容特集で指導者として活躍。自身も筋金入りの美容・健康マニア。

スキンケアと健康関連取材を続けること30年以上。さまざまなメディアで美容テーマを執筆し、読者に向けてキレイになるための指南も。

今からやっておくといいこと 紫外線に強い肌になる

UVコスメを塗っていても、なかなか完璧には防ぎきれない真夏の紫外線。肌そのものを紫外線に強い状態にバージョンアップさせ、くすみ、シミ、たるみを招かない肌に！

先回りケア01

朝のビタミンC摂取でストレスに強いカラダに

肌やカラダをエイジングさせる元凶、活性酸素を消去する、抗酸化に優れたビタミンC。「紫外線、猛暑、睡眠不足と、夏は活性酸素が発生しまくりで、ビタミンCが枯渇状態に。過酷な日中に備え、朝のうちにビタミンCを摂取。持ち歩いて日中も補充し、ずっと切らさないことが大事です」（水井さん）

１水なしでも飲め外出先でも手軽にC補給

1日2包で2000mgのビタミンCを摂取。オバジC インナーリポショット 2.5g×28本 ￥3780／ロート製薬

２ビタミンDも一緒に摂って免疫ケア

ビタミンCに加え、免疫力をサポートするビタミンDも配合。Lypo-C Vitamin C＋D 30包 ￥8964／スピック

先回りケア02

保湿で肌の厚みを強化して焼けにくい肌に

UVケアしていてもなぜか焼けるという人は肌がインナー乾燥状態。「汗、皮脂のベタつきで潤っていると錯覚し、保湿を怠ると肌のバリア機能が低下。紫外線の影響を受けやすくなり、シミ・くすみを作れ！の指令が発動。夏こそしっかり保湿して、外敵をシャットアウトできる強い肌を育てて」（小田さん）

１炭酸ミストでバリア力をアップ

15種類の成分を高濃度炭酸で肌の奥へ。MEGLY PROTECT 60ml×2本セット ￥6600・Starter Kit ￥30000／MTG

２疑似角層をまとって就寝中に強い肌に

見えない膜が肌を覆い、潤いをキープ。キュレル 着る角層ケア カートリッジ ￥6600・ヴェールクリエイター ￥29700／花王

３大地のパワーを肌にチャージ

自然由来99%の美容液。ハーバル オイルインセラム 30ml ￥9680／ジュリーク・ジャパン（6/1発売）

先回りケア03

飲む日焼け止めで内側から抗酸化ケア

飲む日焼け止めの作用は、紫外線を浴びたことで発生した活性酸素を消去する抗酸化。「ビタミンCのほかにも優れた抗酸化作用のある成分があり、飲む日焼け止めに配合されています。日差しを浴びる2〜3時間前に飲んでおくのがポイント」（小田さん）

１アスタキサンチンが紫外線に強い肌に

高い抗酸化作用のアスタキサンチン配合。アスタリフト サプリメント ホワイトシールド 60粒 ￥4320／富士フイルム

２飲む日焼け止め界の女王成分配合

ニュートロックスサンなどが抗酸化作用を発揮。ウルトラV プロ 30袋 ￥9288／シンプリス

先回りケア04

鉄壁UVで日焼けの下地を作らない

真夏になる前、まだ大丈夫だろうと日焼け止めに隙があるとうっかり焼けしてくすんだ状態に。「これが日焼けを加速させる『下地』に。シミ、くすみ知らずの夏を過ごしたいなら、その手前の6月の終わりから7月にかけて、鉄壁の日焼け止めで焼けやすい下地を作らないことが大事です」（水井さん）

１ボディ、髪も日焼けさせない！

精油の香りがすがすがしい。スキンプロテクション UVボディミスト SPF30・PA+++ 100ml ￥4400／アスレティア

２汗ばんだ肌の上でも密着してガード

顔・からだ用。ビオレUV アスリズム プロテクトミスト SPF50+・PA++++ 70ml ￥1980／花王

先回りケア05

サングラスをかけて瞳から紫外線を遮断

日焼け止めを塗っていても、目から強い紫外線を浴びると肌がくすむ原因に。「危険を察知し、脳がメラニンを作れ！の指令を。日差しの下ではサングラスをかけるのが賢明」（小田さん）

先回りケア06

緑黄色野菜を積極的に摂る

抗酸化作用の高いβカロテンのほか、鉄やミネラルなどを含む、夏疲れ回復の要、緑黄色野菜。「疲れた夜のために常備菜を用意。そのうち半分はブロッコリー、ピーマン、ニンジン、カボチャなどの緑黄色野菜メニューです」（水井さん）

MAQUIA 7月号
撮影／nara〈vale.〉（人物） ヘア＆メイク／田中宏典 イラスト／佐藤ワカナ 取材・文／小田ユイコ 構成／火箱奈央（MAQUIA）
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