お金をかけず-2kg！ダイエットが叶う「ランニング」のススメ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

「お金があまったら貯金しよう」

「今度こそダイエットしよう」

…このように、貯金とダイエットはついつい後回しにしがち、という共通点があります。みなさんも「今は忙しいから」と自分を納得させて、貯金とダイエットから逃げていませんか？

今回は、私がダイエットを叶えた「ランニング」について、そのメリットをシェアします。

私は運動が大の苦手で、学生時代はマラソン大会で、全校の中で最後から3番目くらい。

全校生徒の拍手を受けながらグラウンドラスト一周するレベルでした。

「自転車や車、公共交通機関があるのに、何が楽しくて走っているんだ？」と、最近まで、自分の人生の中でランニングするなどみじんも思っていませんでした。

ところが、法人会の仲間がマラソン大会に泊りで行くことを聞き、「ついていきたい、けれど、応援のためについていくのはなんだか後ろめたいし…だったらダメもとで走ってみよう！」と考え、昨年8月に挑戦し始めました。

最初は、次の電信柱まで走るのもつらいほど。300mすら走り続けられない状態が続きました。

週に3回、1kmの距離をゆっくり走ったり歩いたりして、10分以上かかっていましたが、出場する予定だった大会には5kmで50分というタイム制限が…。リタイヤする覚悟で、なんとか続けました。

途中、膝が痛くなって一カ月休みましたが、10月下旬の大会当日、タイムオーバーした人を乗せる救護車にせっつかれるように、なんとかゴール！

たどり着いた瞬間、涙が出ました。

50歳からでも、あんなに走るのが苦手だった私が、走れるようになったのです。

今ではがんばれば、3kmは走れるようになりました。（まだ楽しいとは思えず、なるべくなら走りたくないけれど）

そして、お金をかけずに、2kg痩せられました。そう、ランニングは、お金がかからないダイエットになるんです。

ランニングがどうしても無理、という場合は、速歩きでもOK。1km速く歩いても15分ほです。

朝にダラダラしたり、スマホを観たりする時間を少し減らして、お金をかけずに体にいいことを始めてみませんか？