【食べ過ぎた翌日におすすめ！】さっぱりレシピ☆

毎日の育児でヘトヘト、、たまには好きなもの好きなだけ食べちゃおー！っていう日ありますよね。

私は週2？いや週3、それ以上も、、（笑）

食べてる時は幸せなんですけど、翌日の体重見てびっくり！やばい！

なんてことありません？私はしょっちゅうです（汗）

そんな時に気を付けていることを教えちゃいます！

体重が増える原因を考えたことはありますか？

なんと、、1kg脂肪を増やすには7200kcalが必要とされています。

カロリーの高いものばかりどんなに食べたとしても急に7200kcal摂取するのはなかなか難しいですよね・・

爆食する時って甘いものやしょっぱいもの、味の濃いものが多いと思います。

私は食べすぎたあとは、塩分を控えることを心掛けています。

納豆の付属のタレもその日だけは我慢してお酢を入れたり、気持ち塩分控えめにしています。

私がとりいれているの飲み物、食べ物をご紹介します。

＜私のおすすめ食材＞

・ハトムギ茶（ティーパックで作っています）

・ブラックコーヒー（アイスでもホットでも！）

・トマト

・きゅうり

・アボカド

＜おすすめ調味料＞

・ブラックペッパー

・バジル

・一味や七味

・お酢

・わさび

・生姜

・レモン汁

・オリーブオイル

トマトをざく切りして、あればチーズも入れて、オリーブオイルとブラックペッパーをかけて食べるのにハマっています♪

簡単なのにおしゃれな味☆

もちろんトマトだけでも十分♪

とってもおいしいのでぜひお試しください♪

＜あんふぁんメイト mii＞

パパ、長男7歳（小2）・次男5歳（幼稚園年長）・三男3歳（幼稚園年少）ママの好きも諦めない時間を作るための工夫や日常にある小さな幸せをご紹介します。