「自分で自分の機嫌をとる」って大切…！突然“リフレッシュ方法迷子”になった話

皆様は普段から「自分で自分の機嫌をとる」ことをされていますでしょうか？

私にはここ数年、2つのお決まりの「ご機嫌とり」があり、これらを定期的におこなうことで良い感じにできていたのですが……。

今年度の新生活開始と同時期くらいから、無効化されてしまいまして。

ひとつひとつは些細なストレスでも、発散されず積もり続けることで、メンタル（と頭皮）に悪影響が出始めてしまいました。

やはり、自分で自分の機嫌をとれるようにならないと、家族にも迷惑がかかってしまいます。

もともと引きこもりタイプなので、家で自分の機嫌をとる方法をいろいろお試し中です。

早く「これぞ！」っていうものを見つけたいです！！