山本舞香さんのヘルシーボディの作り方。間食&食べ過ぎ防止に、食系のASMR動画で欲望を満たす!?

美味しく食べてほどよく動き、心も体もヘルシーに。紆余曲折を経て、「これが私」と誇れる自分らしいスタイルを手に入れた美女たちが語るボディメイクストーリー。今回は、空手黒帯の山本舞香さんのインタビューをお届け。

健やかに、頑張りすぎず、自分らしく。  私だけのごきげんボディの作り方

食べすぎず、我慢しすぎないバランスが大事

山本舞香さん

1997年鳥取県生まれ。モデル・俳優。映画やドラマ、バラエティなど多方面に活躍している。現在、テレビ朝日開局65周年記念ドラマ『Believe〜君にかける橋〜』（毎週木曜21時〜）に出演中。

間食＆食べ過ぎ防止に食系のASMR動画が効く
実は大のラーメン好きで、6年通う行きつけもある山本さん。「家系ラーメンが好きで毎日食べていたらむくんじゃって。食べ過ぎには注意しています。ただ我慢し過ぎてもストレスが溜まるので、ほどほどが大事。夜中に辛ラーメン食べるのも、たまにならいっかって」（山本さん）。朝は全身を鏡でチェック。「体を揺らさないとスキニーが入らなくなったら、夕食抜きで22時に寝て絞ります。最近は食系のASMR動画にハマっています。音に集中すると自分は食べてないのに満足できるから不思議」（山本さん）

さらっと使えて翌日もしっとり

「翌日まで潤うボディオイルは、香りと絵になるパッケージも魅力。お風呂上がりに濡れた肌に使ってマッサージ。体が冷えにくい気がします」（山本さん）。オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー ユイル・アンティーク ヘリオトロープ・デュ・ペルー 190ml ¥7260／ビュリージャパン

内臓まで温まる酵素浴で整う！
「細ければ細いほどいいと思い込んでいた時期もあったんです。でも、今はこの適度にもちもちの体がいいなって思えるようになった。空手で鍛えた腹筋も前ほどバキバキじゃないけど、これぐらいがちょうどいい。20代前半でコンディションを崩して食事が喉を通らずに痩せちゃって、その時はスタイルを褒められても“自分の体が好き”なんて気にはとてもなれず、苦しかったから……。最近は、自律神経が揺らぎそうな時には酵素浴でリフレッシュ。全身がポカポカになって内臓まで温まって気持ちいいんです。肌もツルツルになるし自律神経も整う。多い時は2日に1回通うほど私には合ってるみたい」（山本さん）

好きなパーツはお腹かな。前ほど腹筋バキバキじゃないけど今ぐらいのもちっと感がいい

MAQUIA 7月号
撮影／菊地泰久〈vale.〉（モデル） ヘア＆メイク／北原 果〈KiKi inc.〉 スタイリスト／コギソマナ〈io〉 取材・文／長田杏奈 構成／山下弓子（MAQUIA）
（写真1、2枚目）カーディガン ￥14850／メゾンスペシャル 青山店（メゾンスペシャル） 中に着たブラトップ ￥10450／ダン ピアス ￥45100／サラース カスタマーサポート（サラース） 右手人差し指リング￥374000、中指リング ￥84700／エネイ松屋銀座（エネイ） ショートパンツ／スタイリスト私物
（写真3枚目）デニムドレス ￥880000／ディーゼル ジャパン（ディーゼル） ピアス ￥12100／Bijou  R.I ダブルリング ￥12100／ノジェス
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