遅い帰宅でも子どもの20時台消灯は可能！早寝のために即やめるべきルーティンとは？

こんにちは。19時に消灯する暮らしについて発信している、れーこです。我が子たちは4年前から19時に消灯する日々を送っています。早寝になったきっかけはこちらの記事をご覧ください。