ダイエット外来医が教える「飲み会の裏技」【お酒を我慢せずにチーズを…】

痩せたいけれど、食事制限が苦手といった方は多いのではないでしょうか。実は、必ずしもダイエットに食事制限が必要なわけではないのです。そこで食事制限をしないダイエット方法をご紹介します。

お酒を我慢しなくていい ▶︎▶︎ 飲む前に！P6チーズを！

良質なたんぱく質をとってアルコール吸収速度を穏やかに

6Pチーズをバッグにしのばせて、飲み会前にひとつ食べておく

でもお伝えしたように、アルコールは胃腸と肝臓で吸収分解されます。飲む前にその機能をアップさせるための準備をしておくことも大切。そこで手軽に食べられる6Pチーズをおすすめします。チーズには良質なたんぱく質が含まれているので、肝機能を高める効果を期待できます。また空腹の状態でアルコールをとると、小腸でのアルコール吸収のスピードが速くなり血中のアルコール濃度が急上昇してしまいます。チーズを食べることでこれを阻止することができるのです。6Pチーズならお酒の席の前にサッとひとつ食べることもできますよね。

みやま市工藤内科にて生活習慣病を中心に診療。ダイエット外来では延べ10万人以上の患者さんと関わる。様々なダイエット法を作り、多数のダイエット本を出版。近著に『漢方で勝手にキレイに自然やせ』（知的いきかた文庫）。

2024年『美ST』6月号掲載
撮影／小林愛香 取材／西岡直美 再構成／Bravoworks,Inc.