ダイエットのおやつ選び「医師が教えるスイーツが食べたい日のおすすめ２選」

「ストレスと疲れ」を感じずに生きていくのは無理だけど、心と体は表裏一体。疲れがたまるほどストレスも比例して増えていきます。大型連休もあって楽しくも忙しい5月を乗り切るTipsを一気にお見せします！

「ハードな締め切りなど『今日だけは甘いものが食べたい！』という日も（笑）。せっかくならば体に優しい健康的なものをセレクトしたいもの」（編集・中畑）商品／スタッフ私物

美容・健康に役立つチョコは女性の味方！
カカオ含有量70％以上のハイカカオチョコレートは糖分抑えめで低カロリー、抗酸化作用がある優秀おやつ。鉄分や葉酸を含むデーツは貧血気味な女子の強い味方です。また、ガムを嚙むと脳内にセロトニンが分泌されてストレス改善に。（工藤先生）

ストレス解消に甘い物、という人も多いはず。でも、罪悪感がつきまとうもの…。そんな時におすすめなのがヴィーガン＆グルテンフリーのスイーツ！お腹も心も幸せになって。

UPBEET！ TOKYO
すべてヴィーガン＆グルテンフリー。
ドーナツ〈左から〉有機抹茶、プレーン、ビ―ツベリー各￥421、チーズケーキバープレーン￥421、ベイクドスイーツ〈上から〉チョコレートズッキーニケーキ￥421、甘酒ブラウニー￥486（すべてUPBEET! Tokyo）

お話を伺ったのは…

福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地域医療を行う。著書は100冊を超え、メディアでも情報を発信。

2024年『美ST』6月号掲載
撮影／木村敦（Ajoite）〈人物〉、河野望〈静物〉モデル／吉村ミキヘア・メーク／Sai スタイリスト／中村真弓取材／森島千鶴子、よしだなお編集／中畑有理撮影協力／PROPS NOW