【かがやき隊】更年期の悩みを「フェムテック」で解決！　メンバーの赤裸々リアルトークを大公開！

更年期にまつわる体の不調には個人差があり、オープンに相談しづらいナイーブな悩みも増えてきます。40代以降にどのような問題が寄せられているのか最新のフェムテック事情とあわせて学ぶミーティングを開催しました。

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更年期こそフェムテックで解決！

今月のトークメンバーは

情報と医療の力を借りて 健やかに生と性を謳歌

北原 更年期っていうとホットフラッシュや感情のゆらぎがよく話題になりますけど、実はデリケートゾーンのトラブルというのも多いんです。性交痛や尿もれなど。 北澤 私が20代の頃、30才以上の年上の方たちが、尿もれパッドを持っていたのを思い出しました。 北原 そう、加齢によって骨盤底筋も衰えるんです。ドラッグストアでも大人のおむつコーナーが増えてきていますが、排尿は尊厳にも関わることですから、骨盤底筋も今から鍛えておきたいですよね。膣にしても、膣壁が薄くなったり、潤いが足りなかったりするので、ケアをした方がいいんです。 角藤 先日、温泉で生理になってしまい、久しぶりにタンポンをしたら、痛くてつらかったです。 北原 更年期の自覚症状がなくても膣の乾きや痛みがあるというのは、女性ホルモンがガクッと減っているから。寿命が50才だった頃からしたら、50 代以降は死後の世界みたいなものです。せっかく生き延びたのなら、医療や文明の利器の力を借りて楽しく元気に生きていきたいですよね。

あら馬 痛みがあったら楽しいどころじゃないですね。対処法は？ 北原 スキンケアです。顔と同じように膣もローションやジェル、クリームなどで保湿をすること。 あら馬 改善されるんですか？

北原 予防と対処療法です。乾いているからというよりは、乾きが慢性化する前にケアをするのがベストなので、40代から始めた方がいい。保湿することで膣壁を守るんです。ディルドを使って膣壁のストレッチも効果的です。

北澤 骨盤底筋を鍛えるためのグッズはあるんですか？ 北原 ありますよ。通常、尿意を催してから2時間くらいはガマンできるといわれているんですが、40代以降はそれが不安になってくる世代。でもきちんと骨盤底筋トレーニングをしていれば、長い映画や観劇も安心して楽しめます。 角藤 不安だから水分をとらないっていうのも、危ないですしね。 北原 そうなりがちなんですよね。だからぜひとも日常に骨盤底筋を鍛えるグッズを取り入れていってほしいと思います。1日数分でいいので、10年後の自分ために。出産でも骨盤底筋はかなりゆるむので、産後に取り入れてもらってもいいと思います。

北原 それと、話はそれますが、セックスやオーガズムの利点として、よく眠れるというのがあって。 あら馬 快眠（笑）!? 北原 オーガズムの状態って、緊張していたものが一気に解放されてリラックスするので、深く眠れるんです。更年期症状のひとつでもある睡眠障害ですが、睡眠薬を毎日飲むよりも、睡眠障害のある方は女性専用のバイブを使った方が健康的でいいんじゃないかなと思います。 あら馬 （スイッチを入れて）繊細な振動ですね。音も小さい。 北原 日本はこの分野ではまだまだ後進国なんです。どこまで医療やフェムテックの力を借りてケアをするかは個人の判断によりますが、まずは知識を得るところから入ってもらえたらと思います。

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撮影＝イマキイレカオリ 取材・文＝根岸聖子 協力＝ラブピースクラブ ※GLOW2024年5月号より