寝る前にマッサージすれば翌朝スッキリ！ あご下リンパをていねいにほぐそう

最近なんだか顔のしわやたるみが気になるけど、マッサージや美顔器を試してもなかなか改善されない！

このようなお悩みを抱えている方はいませんか？

整体サロン「紡」の医院長で、SNSでも情報を発信している整体師インフルエンサー・かず先生は、「たるみの大本は姿勢の悪さ」だと語ります。全身から顔までマッサージすることで、ほうれい線などのお悩みに効果があるかもしれません。ぜひお試しを！

※本記事はかず先生著の書籍『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』から一部抜粋・編集しました。

スルスル血流をよくする！ リンパ流し あご下リンパ

あごの筋肉をゆるめると、顔まわりのリンパがスムーズに流れるようになります。寝る前にこのマッサージを行うと、翌朝、フェイスラインがすっきりしますよ。

■1 あごの下に親指を当てる

右手の親指を右のあごのつけ根に当てる。

POINT！

あごの骨の内側に入れ込むように

■2 3本の指を頬に添える

小指以外の指を頬に当てる。このとき、3本の指であごの骨をしっかりつまむ。

POINT！

親指と3本の指であごの骨をつまむ

■3 前後に手を動かす

2の状態をキープしながら、手首ごと前後に動かしマッサージを行う。

＜左右それぞれ30秒間＞

■＜かず先生のアドバイス＞

噛み締める癖のある人は、ここがかたくなりがち。ていねいにほぐしましょう。力を入れずに、かる〜く動かすのがポイントです。

著＝かず先生／『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』