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“前もも”の集中ケアで脚太化を回避。 1日1分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ

  • 2024.5.18
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贅肉がつきやすく、なかなか痩せにくい太もも周り。「なんとか細くできないか?」とお悩みの方は少なくないでしょう。そこで実践したいのが脚太化の原因となる“前もも”にアプローチする簡単ストレッチ。太ももの前側は疲労感のためにハリやすく、むくみも出やすいので、習慣的にケアしていくことが大切です。

前ももを集中ケアする簡単ストレッチ

(1)床に腰を下ろして左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く

“前もも”の集中ケアで脚太化を回避。 1日1分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ

(2)(1)の姿勢から上半身を後ろに倒して床に着け、右前ももの伸びを感じながら20秒間キープする

“前もも”の集中ケアで脚太化を回避。 1日1分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ

終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。しなやかな細脚をキープしていくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。<ストレッチ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>

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