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【体の使い方】道具を活用して効果を上げる!【リアル女子の秘伝練習法を盗め!】

  • 2024.5.17
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【秘伝練習法1】“バランスディスクに乗って打つ” ーーーゴルフ歴25〜30年・平均スコア79以下

体幹が鍛えられますよ

効果>>スイングがブレにくくなる、正しい体重移動が体感できる

「上に乗ってハーフショットをするほか、ただ乗ってバランスを取るだけでも効果的。さらに、乗り方を変えるとさまざまなシチュエーションの練習が可能です」(中野)

乗り方を変えて活用(1)ツマ先上がり

乗り方を変えて活用(2)ツマ先下がり

乗り方を変えて活用(3)片足だけ

【秘伝練習法2】“ペットボトルにヒモをつけて振る” ーーーゴルフ歴1〜5年・平均スコア90〜94

効果>>振り子運動を意識することができる

「ペットボトルの重さを意識しながら、振り子の動きで振る感覚が身につきます。特別な練習器具を買わなくていいのも、うれしいメリットですね」(中野)

【秘伝練習法3】『三角先生 Fit』を使って練習” ーーーゴルフ歴5〜10年・平均スコア80〜84

『三角先生 Fit』¥3,300(タバタ)

効果>>両腕の三角形をキープしたスイングがマスターできる

「これを左腕(左利きの人は右腕)に装着して振るだけで、両腕の三角形をキープした理想的なボディーターンが身につきます。さすが先生です!」(坂口)

解説・モデルは“ネクヒロ”参戦中のこの2人!

中野なゆさん(写真左)1999年6月25日生まれ、高知県出身。「四国ジュニア選手権」優勝など地元で大活躍し、2022年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「マイナビカップ」で優勝。

坂口瑞菜子さん(写真右)1999年7月6日生まれ、福岡県出身。2023年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「PGMシリーズ withGolfCup」などで3勝を獲得。

※読者のコメントや練習法は編集の都合上、変更している箇所があります
Regina2024春号より転載 撮影/武重 到 イラスト/シマノウチ ミワコ エディター/相田英子 撮影協力/アコーディア・ガーデン 東京ベイ

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