自分に合ったストレス解消法で新年度を乗り越えよう！わが家の場合

わが家のストレス解消方法

本日もおつかれさまです。6歳と4歳の2児ママ、乳幼児睡眠コンサルタントねんねのりえです。5月に入り、新年度の疲れやストレスもたまってくる頃。今日はわが家のメンバーそれぞれのストレス解消法を紹介します。

子どもたちを見ていると、それぞれ個性がありストレスの解消方法も違うと感じています。

6歳の娘は、体を動かすことが大好き！じっとしていられなくて、家にこもっているだけでイライラ度が増すように感じます（笑）。なので、とにかく庭で自由に遊ばせています。

小学校から帰ってきてからも「サッカーしてきていい？」と言われるので、本当はもう家に入って明日の準備やお風呂に入ってほしいんだけど…と思ってもOKして、本人が気が済んで自然に家に入ってくるまで室内から窓越しに見守っています。意外と15分～30分もやれば気が済むのと、そのあともすっきりした様子なので、娘には必要な時間なのだと思います。

一方の4歳息子は、家で好きな図鑑を読んだり文字を書いたり、歌うことが好き。制限されることが苦手なので、自由気ままに過ごすことがストレス発散になっている気がします。

そして私は、カラオケです！ストレスたまってるな～と感じる時は、1時間だけでも1人でカラオケに行きます。そんなに頻繁には行けないですが、歌うとすっきりしてまた頑張れるんですよね～。自宅でできる発散方法としては、あたたかいお茶をゆっくり飲む、好きなチョコレートを食べる、そして寝る！！

最後に夫ですが…本人には聞いてませんがおそらく「ギターを弾く」「お笑いを観る」「一人でバイクでハードオフ巡りをする」です（連れ添って15年目、大体分かります笑）。

自分に合ったストレス解消法で、新年度乗り越えていきましょう♪

＜ぎゅってブロガー／ねんねのりえ＞

乳幼児の睡眠コンサルタントで2児のママ。2023年に会社を退職し、〈0〜5歳の睡眠相談imaneru〉を開業。こどもの睡眠や、日常について投稿していきます。Instagramでも寝かしつけについて情報発信中！趣味は読書、ダンス、カラオケです♪