【セックスの平均時間】年代別・男女別でチェック！理想的なセックス時間は？

パートナーとのセックスを物足りなく感じたり長く感じたりして、「こんなに早く終わるもの？」「何分くらいが普通なの？」と疑問に思うことがあるでしょう。しかし、セックスの話はなかなか人に相談しづらいものです。
この記事では、セックスの平均時間について行為別、年齢・男女別にわけてまとめました。理想のセックスを行うための方法もご紹介しますので、参考にしてみてくださいね！

【前戯】セックスの平均時間は？

ヘルスケアブランド「ナイトプロテインPLUS」が日本人男女300人ずつ計600人を対象に行ったアンケート調査によると、前戯にかける平均時間は5〜15分が45.3％と最も多く、次に15～30分が29.8％、3番目に多いのが5分以下の14.8％という結果でした（※1）。
しかし、前戯の時間について、「短い」と不満を抱いている女性もいるようです。前戯が不十分だと挿入しても気持ちいいと感じず、オーガズムまで至らないというケースも。多くの女性は、愛情が深まるような時間をかけた前戯を求めている傾向にあります。

出典：日本人のセックス平均時間は？女性の理想と男性の現実を比較｜BtoBプラットフォーム 業界ch（※1）
出典：前戯なし？理想的な前戯時間と愛撫が少ないエッチにしないコツ｜ラブコスメ（※2）

【挿入】セックスの平均時間は？

「ナイトプロテインPLUS」の調査によると、セックスで本番と言われる挿入の平均時間は、5〜15分が57.2％、次に15～30分の23.7％で、挿入時間も前戯と同じくほぼ半数が5～15分くらいという結果でした（※3）。
なお、「MORE」が23～33歳の女性100名に調査したアンケートによると、パートナーが満足する挿入時間は10～20分、という答えが多数ありました（※4）。男性側に合わせて挿入時間が長くなるカップルも多いようです。また、セックス全体の時間が長い場合は、挿入している時間も長くなる傾向にあるようです。

出典：日本人のセックス平均時間は？女性の理想と男性の現実を比較｜BtoBプラットフォーム 業界ch（※3）
出典：挿入から終わりまでの平均時間は？20代〜30代のセックスにかける時間のリアル！｜MORE（※4）
出典：セックス平均時間や挿入時間の標準は？エッチの満足度が上がる長さとは…｜ラブコスメ（※5）

【後戯】セックスの平均時間は？

「ラブコスメ」が行った男女303名に実施したアンケートによると、挿入後に行われる後戯の平均時間は5分未満が多数派であることがわかりました（※6）。前戯や挿入に比べると後戯に時間はあまりかけないようです。また、後戯をまったくしないという方も。
しかし、前戯や挿入までは盛り上がっていたのに、挿入後すぐパートナーに寝てしまわれるとなんだか寂しくなってしまうのが女心。そんな気持ちをわかってもらえないことで、セックスに満足感を得られない場合もあるかもしれません。前戯だけでなく後戯の時間もとることで、お互いにセックスを楽しめるでしょう。

出典：セックス平均時間や挿入時間の標準は？エッチの満足度が上がる長さとは…｜ラブコスメ（※6）
出典：挿入から射精にかかる目安時間と日本人のセックス平均時間｜あかひげ薬局（※7）

年代別・理想のセックスの平均時間

「浜松町第一クリニック」の調査によると、理想的なセックスの挿入平均時間で最も多い回答は、20代女性で5～10分が21.7％、20代男性で10～15分が24.5％でした（※8）。
30代、40代、50代においても、女性は5～10分、男性は10～15分と答えた方が最も多いという結果に。
どの年代も、理想とするセックスの挿入時間は女性の方が短い傾向にあり、年齢が上がるごとにその傾向は強くなるようです。
また、挿入以外においても、20代では長めの前戯を望む女性が多かったのに対し、50代では短時間の前戯を求める女性の割合が多くなっています（※9）。

出典：セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査｜浜松町第一クリニック（※8）
出典：日本人のセックス平均時間は？女性の理想と男性の現実を比較｜BtoBプラットフォーム 業界ch（※9）

男性／女性別・理想のセックスの平均時間

「CanCam」が実施した20代の男女100人を対象としたアンケートによると、男性は理想とする前戯から挿入、後戯までの平均時間は30分未満と答える方がいちばん多く、女性の場合は30分〜1時間未満を理想とする方が最も多いという結果でした（※10）。
20代の若いうちはあまりセックスに長時間かけたくないと考えている男性が多い一方で、女性は男性よりも少し長めのセックスを好む傾向に（※11）。男女間で理想のセックス時間にはギャップがあるようです。
しかし、上述のとおり、年齢が上がると女性はセックスに時間をかけたくないと考える人が増える傾向にあるため、男女でセックスに対する理想時間が逆転する場合もあります。（※12）

出典：みんながセックスにかける平均時間と理想の時間が判明！｜CanCam（※10）
出典：セックス平均時間や挿入時間の標準は？エッチの満足度が上がる長さとは…｜ラブコスメ（※11）
出典：日本人のセックス平均時間は？女性の理想と男性の現実を比較｜BtoBプラットフォーム 業界ch（※12）

お互いにとって心地良いセックスの時間が異なる！理想的なタイムのセックスをする方法

男性と女性では、セックスにかけたい理想の時間が異なるという結果でしたが、できるならお互いが心地良いエッチをしたいですよね。ここでは、理想的なセックスの時間を過ごすための方法を紹介します。

＜理想的なタイムのセックスをする方法＞

セックスについてお互いの思いを話し合う

お互いにセックスを楽しむことを意識する

ローションなどを取り入れてみる

いつもとシチュエーションを変えてみる

それぞれ見ていきましょう。

・セックスについてお互いの思いを話し合う

自分だけがセックスに満足していて、相手は不満を抱いている可能性もあるかもしれません。セックスにかける時間はどれくらいが理想か、前戯を長めにしてほしいなど、思いをすり合わせておくことで、お互いに満足できる理想的なセックスに近づけるでしょう。

・お互いにセックスを楽しむことを意識する

セックスはただ欲を満たすだけの性行為ではなく、お互いを理解するための大切なコミュニケーションのひとつです。お互いが心からセックスを楽しめるように意識しましょう。

・ローションなどを取り入れてみる

挿入する際に濡れていなければ、摩擦から痛みを感じて理想的なセックスができないことも。ローションなどの滑りを良くするアイテムを取り入れると、痛みが軽減され、より長くセックスを楽しめるでしょう。

・いつもとシチュエーションを変えてみる

普段とは違うシチュエーションにすれば、気持ちはいつもより興奮するもの。ラブホテルを利用する、旅行へ行くなどして場所を変えると新鮮な気持ちになれますよ。また、場所だけでなく、時間帯や照明などに変化をつけるのもいいでしょう。

パートナーから求められる魅力的な人になるには？

パートナーがセックスに乗り気ではないと感じると寂しいですよね。ここでは、パートナーから求められる魅力的な人になる方法を3つ紹介します。

＜パートナーから求められる人になる方法＞

自分磨きは忘れない

思いやりを忘れない！

お互いにとって尊敬できるところを探す

それぞれ見ていきましょう。

・自分磨きは忘れない

パートナーから求められる人になるには、自分磨きが大切。容姿や仕草、雰囲気などが好みであれば、男女ともに魅力的に感じるものです。
まずはパートナーの好みに合わせたファッションやメイクを研究してみるのもいいでしょう。外見はもちろんのこと、中身を磨くことも忘れないように。

・思いやりを忘れない！

相手を思いやることで、パートナーもあなたへの思いやりが生まれます。お互いを思いやり気遣うことができれば、関係性がより深まり、理想的なセックスにも繋がるでしょう。

・お互いにとって尊敬できるところを探す

お互いにとって尊敬できる部分があれば、いっしょにいると成長でき、また対等に接することができるようになります。お互いを認め合って幸せを共有し、愛のあるセックスを楽しみましょう。

お互いにとって心地良いセックスの時間を共有して愛を伝えよう

年齢別、また性別によっても、理想としているセックスの時間は異なります。理想的な時間がパートナーとあまりに違い過ぎると、どちらかがセックスに不満を抱いてしまうかもしれません。
しかし、理想と現実のギャップを埋めるためには、セックスの平均時間を意識するよりも、パートナーとしっかり話し合い、お互いのセックスに対する満足度を上げていくことが重要です。
この記事を参考に、お互いに心地良くなれる素敵なsex lifeを送ってくださいね♡