【もう炒めるのやめる〜！】栗原はるみさん流"ベチャッとならない"「激安もやしの最強旨い食べ方」！ご飯もお酒も進んじゃう

こんにちは。簡単・時短レシピが大好き、ヨムーノライターの坂本リエです。

NHK『きょうの料理（2013年9月5日放送）』で料理研究家・栗原はるみさんが「もやしナムル」を作っていました。ごまとにんにくの風味ともやしのシャキシャキした歯ごたえが、肉料理の箸休めに最適なんだそうです。

物価高でも変わらぬ味方「もやし」とおうちにある調味料で1品できるところがうれしいですね。さっそく作ってみました♪

NHK『きょうの料理（2013年9月5日放送）』で料理研究家・栗原はるみさんが作っていた「もやしナムル」。

なんと食材はもやしのみ。シンプルで素材の味をダイレクトに味わえます。10分で作れる手軽さがうれしいですね。

早速作り方を見てみましょう。

もやし …1袋（200g）

顆粒チキンスープの素（中国風）…小さじ1 にんにく（すりおろし）…少々塩…少々こしょう…少々ごま油…少々白すりごま…適量

もやしは洗ってひげ根を取ります。

熱湯でサッと茹でたらざるに上げます。

ひげ根があると水分を含みベチャッとなってしまうので、面倒ですが取るだけでシャキシャキ度が増しますよ。

粗熱が取れたら、布巾で包んで水けをよく絞ります。今回はキッチンペーパーでおさえるように水けを取りました。

＜ポイント＞水っぽいと味が薄まるので、ギューッと絞って水けを切りましょう。

もやしをボウルに入れ、【A】の材料を上から順に加えて混ぜ、味をなじませます。にんにくやすりごまは味をみながら加え、好みで加減してもOKです。

器に盛ったら出来上がり。

もやしのひげ根を取るのは手間でしたが、見た目がきれいに仕上がりました。

茹でたらほかの材料と混ぜ合わせるだけと簡単だったので、もう1品ほしいときやおつまみにぴったりです。

もやしのひげ根を取り、よく絞ったことでシャキシャキとした食感が広がりました。ナムルを作るとびちゃっとした仕上がりになりがちなので、ひと手間が大事ですね。

すりごまとごま油の香ばしさ、チキンスープの旨味がもやしを包み、後からにんにくの香りが追いかけてきて箸が止まらない〜！味が濃いかなと思いましたが、もやしのみずみずしさのおかげであっさりとした後味です。

もやしだけでもおいしいですが、ツナやほうれん草など入れるとボリュームアップしそう！ラー油やブラックペッパーを加えてピリッとアクセントをきかせてもおいしそうと思いました。

この記事では、NHK『きょうの料理』で料理研究家・栗原はるみさんが作っていた「もやしナムル」をご紹介しました。

簡単に作れて、たくさん食べても罪悪感がないのがうれしいですね。

出来立てを食べてもおいしかったですが、少し時間を置くと味が馴染んでよりおいしかったです。しっかり水けを切ったことで、時間が経ってもべちゃっとならなかったのもいい点でした。

ぜひ作ってみてくださいね。

ライター：坂本リエ

コンビニに週5通う新商品×スイーツマニア

新商品とスイーツが好きなwebライター。コンビニ・カルディを毎週パトロールしています。