過去は振り返らない！失恋を乗り越えるためのステップ

失恋をすると、なかなか立ち直れない人もいますよね。 今回は、失恋を乗り越えるためのステップを紹介します。

1.まずは自分の感情を吐き出す

失恋したら、誰かに話を聞いてもらうとよいでしょう。 または、ノートなどに自分の感情を書いて整理するという方法もおすすめです。 彼に連絡をするなどの過去を振り返る行為はしないようにしましょう。 このような行動は失恋からの回復を遅らせるため、彼に固執することは逆効果です。

2.怒りは前進の証

感情を吐露し整理できると、次に怒りがわき上がってくることが多いです。 この段階では、自分を振った彼に怒りを向けることができるようになります。 この時点で、実は苦しみの大半が解消され、失恋から立ち直る工程はほぼ終了しています。 「なぜこんなに彼に執着していたのか」を考え、見つめることができるでしょう。 愛してくれない相手を追いかけることは無意味であり、彼が唯一の存在ではないという事実に気づくことができます。

3.彼に対する思いを消す

しばらくは何を見ても彼を思い出すでしょう。 しかし、彼に執着するよりも、新しいパートナーを見つけようとするほうがずっとよいです。 前向きに彼以外のことを考えていれば、彼のことを思い出すこともなくなるでしょう。

心の痛みは一時的なもの

恋愛感情を抱いた相手には執着してしまいますよね。 しかし、距離を置いて客観的に見ると、彼にそこまで執着しなくてもよいと思えるものです。 心の痛みは一時的なものであるという認識をもち、ネガティブにならず前を向いていけるといいですね。 （Grapps編集部）