ミスした後におすすめの素振り！リキみをすぐにリセットする方法を紹介！

アマチュアは「素振り」を軽視しがちだがとても有効な練習法。ラウンド前やラウンド中の“シーン別の素振り”でレベルアップしよう！

今回は、ミス直後の練習法を紹介します。

ラウンド中にも素振りをうまく活用すれば、ミスを繰り返さずにプレーを改善させる特効薬になり得ます。ミスしたあとというのはどんどんリキんでいくものなので、その力感をリセットするのに「右手１本素振り」や「左右持ち換え素振り」はとても効果的。

また、ダフッたときには「左体重素振り」、スライスしたら「クラブ立て素振り」などをして、いい動きを取り入れるようにすると、ミスが連続する悪循環を防ぐことができますよ。

クラブのヘッド側を右手で持ってクラブを軽く感じながら、左右に繰り返し振る。歩きながらでいいので、リキまずに軽くやわらかく連続で振るのがポイント

ヒジも手首も脱力して、なるべくしなやかに、軽やかに振ろう。余計な力が抜けて、リキみによる連続ミスを防げる

リキむとグリップも強く握りがち。スイング中にクラブを左右の手で受け渡しながら素振りをすると、手のリキみも抜け、左右の手の役割も再確認できる

左手でクラブを地面に立てて、右手で素振りをすることで、スライスの原因になる体の開きを抑える意識づけができる。スライス後にやろう

体を開かずにヘッドを走らせていく感覚がつかめるので、スライス矯正に有効な素振り

右へのスエーや右に体重が残ったインパクトがダフリのおもな原因（×）。左足体重のまま振り切る素振りで、しっかり左に乗ったインパクトを確認しよう

レッスン＝田中徹
●たなか・とおる。1988年生まれ、千葉県出身。168㎝、70kg。自称「1兆個のドリルをもつ男」と名乗り、インスタグラムのリール（動画）が大人気。「Bull Golf」など都内でレッスンも行なっている。Bull Golf代表。

構成＝鈴木康介
写真＝田中宏幸
協力＝日神グループ平川CC