【アラフォー女子必見】これ以上シミを増やさないためのデイリースキンケア｜ドイツ在住美容家熊谷真理の週刊コラムvol17

2024.5.1

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。

こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。

寒暖差を繰り返し、ようやく春本番を迎えた南ドイツ。ヨーロッパは5〜8月がベストシーズンといわれており、これからが楽しみドキです！

さて、気温の高まりと共に気になり始めるのが紫外線。もう年中日焼け止めを塗るのは常識となっていますが、みなさん、適切な量をきちんと塗れていますか？今回はこれ以上シミを増やさない正しい紫外線対策についてお届けしていきます。

紫外線にはA波・B波の2つある

地表に届く紫外線にはA波とB波があり、夏になるとサンバーンを引き起こし、皮膚を赤黒くするのがB波。こちらは波長が短くエネルギーが強いため、皮膚の外側である表皮にダメージを与えます。夏になるとシミができるのはB波の影響。

一方で年間を通して降り注がれる、波長の長い紫外線がA波です。A波は曇り空や窓ガラスも通過して皮膚に届くほどの波長の長さゆえ、表皮の奥にある真皮に影響…。しわやたるみなどの原因になります。

以上のことから、これからの季節は特に紫外線対策が必須！今回は是非とも意識していただきたいこれ以上シミを作らないデイリーケアを3つご紹介します。

まず1つ目は日焼け止めを適切な量塗るということ

日焼け止めは毎日塗ってるよ、という声が聞こえてきそうですが、正しい量を塗れている人は案外少ないんです。

化粧下地やファンデにSPFが含まれてるから十分だと思っていませんか？

実は日焼け止めの正しい量は皮膚1㎠に対して2㎎といわれており、全顔に換算するとパール2個分の日焼け止めが必要といわれています。恐らく想像以上に多いと感じた人が多いのでは？

ちょっと多いかも、、と感じる量ですが、紫外線から肌を守るためにも日焼け止めはしっかり塗っておきましょう。

続いて2つ目は、朝のビタミンCスキンケア

ビタミンCって朝使うと良くないと思っていませんか？ビタミンCは柑橘類に含まれる光毒性のあるソラレンとはまったく別成分のため、朝使うことは問題無し。むしろビタミンCには紫外線やストレスによって生じる活性酸素の働きを除去してくれるため、むしろ、朝こそ使った方が良い美容成分なのです。

ラスト3つ目は水をたくさん飲むということ

春夏はとくに紫外線等の影響を受け、体内にメラニン色素が溜まりやすいため、しっかりと水を飲んでターンオーバーを促すことがマストとなります。1日1.5〜2リットル程度を数度に分けて飲んでみてください。

体の内側から潤し、循環を良くすることがシミケアの絶対条件。これからの季節はより力を入れて取り組んでみてくださいね！