「飛ぶスイング」を最速で作る！“ハーフスイング”で目いっぱい飛ばす練習法とは？

今月はツアープロがオフシーズンに取り組む〝スイング強化〞のための練習法を紹介。

開幕までに、もっと飛距離を伸ばす、もっと方向性を上げるためのドリルは、アマチュアにも効果大！

単に球を打つだけなく、目的をもった練習で春までにスイングを大きくレベルアップさせよう！

僕が高校生のころからやっているのが「小さい振り幅で目いっぱい飛ばす」という練習です。まずはショートアイアンを使用し、腰の高さの振り幅で最大の飛距離を出す。これにより、ムダな動きが取り除かれ、体が効率よく動きます。

次は、その体の動きを必要最小限にしたまま、肩の高さの振り幅に。そして最後にフルスイングを行なう。この3つのステップが重要で、これができたら同じ感覚でドライバーを打ちます。以前の僕はオーバースイングでしたが、今はコンパクトなトップになり、ミート率が向上。飛距離だけでなく方向性もよくなりました。

いかがでしたか？「小さい振り幅で目いっぱい飛ばす」ことを意識して練習してみましょう！

大岩龍一
●おおいわ・りゅういち／1997年生まれ、千葉県出身。182㎝、92㎏。21年に初シードを獲得。翌年は4度のベスト10入りを記録し、賞金ランキング28位。23年シーズンはハナ銀行インビテーショナル8位。フリー。

構成＝小山俊正、鈴木康介
写真＝田中宏幸、相田克己