【松本まりか】不要なものを溜め込まずに出せるカラダ

不要なものを溜め込まず排出できる健やかなカラダに

私は糖分とグルテンでむくみやすい体質なので、なるべくそれらを避ける食生活を心がけています。とはいえ糖分の摂取をゼロにすることは現実的ではないので、きび砂糖などの精製していないものをチョイスしつつ、量を少なめに。目標は、不要なものを溜め込まずに出せるカラダ。家で食べるもの、自分で購入して仕事場などに持参するものは添加物不使用のものに統一しています。さらにMEGUMIさんをはじめ、美容に詳しい先輩たちに教えていただいたり、長年の美活で培ったセンサーを発揮したりして国内外の調味料や発酵食品などを集めたりしてインナーケアに力を入れています。

最近ハマっているのは自家製の酢玉ねぎ。スライスした玉ねぎを丸一日空気にさらして、有機の酢、還元力の高い塩、はちみつに漬け込むのですが血流改善効果もあって“溜めない”私の美容にぴったり。そのまま食べても、納豆などに混ぜてもとても美味しくて、友達に振る舞った際にも喜んでもらえます。こんなふうに添加物を避け、不要なものを排出して、カラダが喜ぶものを日々食べていると、肌もカラダも自分でもはっきりわかるくらい変わります。それを知ったらもう、インナーケアに手を抜けません。でも、外食も大好きなので、そのときは何も気にせず楽しみます。そういったバランス感覚も、生きるうえで必要だと思うから。

キレート作用のアイテムは必需品

マリエン薬局の重金属デトックスパウダーカプセルとフルビコプラスマイナスの国産天然フルボ酸原液。これらを有害重金属の排出を促すために毎日飲んでいます。

高品質なオイルで肌ツヤをアシスト

新鮮なオイルは美肌の必需品。お気に入りは、ソルソルソウルのSOLSOL SESAME OILと韓国で購入したエゴマ油。芳醇な香りが魅力で玄米にかけても◎。

砂糖不使用のギルティフリーなおやつたち

おやつとしてBardonのオーガニック＆無添加のドライフルーツナッツ入りのKanae Bar、元気のたねKFVのドライの梨などを常備。砂糖不使用で満足度◎。

ハーブティーで内臓の調子を整えています

ティータイムにはotofukuのハーブティーやインドで購入したORGANIC INDIA TURMERIC LATTEを。特に胃の調子がよくないときはターメリックのラテを。

調味料も無添加にこだわってチョイス

調味料のスタメン、福光屋の福みりん 十年熟成、有機ホワイトコンデメント・ビオのホワイトバルサミコ、与論島のきび酢黄金酢。どれも安心して使える逸品。

美しいフォルムの鉄瓶は一生モノ！

MEGUMIさんのインスタで一目惚れした鉄瓶。朝のレモン白湯もハーブティーもこれで沸かしたお湯で飲んで鉄分補給を。フォルムも美しく、愛でています。

疲れに負けないカラダの“友”

福光屋の天然のエナジー飲料のVATEN、腸活ができるbe my floraの10年熟成酵素＋、免疫アップの正官庄 紅参精エブリタイムなど健やかな日々の必需品です。

お手軽で美味な食材を常にストック！

海木 ほのじのおあげの缶詰、高木商店のイワシの缶詰、お湯を注ぐだけの千年前の食品舎のだし＆栄養スープ・ペプチドなど、手軽に食べられる食品も無添加で。

俳優

松本まりか／Marika Matsumoto

1984年9月12日生まれ。東京都出身。15歳でドラマ『六番目の小夜子』でデビュー。その後、2018年に放映されたドラマ『ホリデイラブ』で注目を集める。現在放送中のドラマ『ミス・ターゲット』（テレビ朝日系列）、5月17日公開予定の映画『湖の女たち』では、主演を務めている。

撮影／三瓶康友 ヘアメイク／中野明海 スタイリング／後藤仁子 モデル／松本まりか 取材・文／中川知春 構成／鬼木朋子