【医師監修】肌荒れの原因は腸だった!? 海藻類で腸内環境を整えて美肌へ

日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林暁子先生に教えていただきました！

Q. 肌が揺らぎがちな季節の変わり目は、特に肌荒れしやすいです……。

A. 海藻類などの水溶性食物繊維は、お肌の回復に効果的! 「肌は目に見える臓器のひとつであり、その肌が揺らいでいるということは腸も揺らいでいる証拠。食事面や生活習慣を見直し、基本的な腸活を実践していくことで肌の不調が出にくくなります。また、腸の善玉菌もストレスで弱っている可能性があるので、海藻類などの水溶性食物繊維を気持ち多めに摂取すると回復もスムーズに！」

教えてくれたのは…
小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生 順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『免疫力を上げる健美腸ルール ウイルスや菌に負けない体をつくる』（講談社）など。

写真提供=iStock 構成・文=渡辺麻衣子

※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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