【医師監修】30代女性の悩みは腸活+αで解決できる！イライラも解消？

日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林先生に教えていただきました！

Q. イライラすることが多く、ストレスがたまりやすいです。

A. 腸内環境がよくなると自律神経が整って感情が安定します。 「腸活を行い、腸内環境が整うと脳や自律神経が安定してきます。イライラするというメンタル不調は、交感神経が優位で興奮や緊張感が高い状態。スーッと深呼吸をして副交感神経を働かせてリラックスをするのもひとつの方法です」（小林先生）

---

教えてくれたのは…
小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生 順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『免疫力を上げる健美腸ルール ウイルスや菌に負けない体をつくる』（講談社）など。

構成・文=渡辺麻衣子

※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください。