風邪予防に！ヨガインストラクター浅野佑介さんが実践する３つの習慣

飲みやすい味＆体のポカポカが持続するので、起床時や就寝前におすすめ。カフェインフリーなのもポイントです。

咳が出るときにスライスを置くと、睡眠中に不思議と止まります。量が多いと涙が出るので注意(笑)。

目の近くは避け、マスクの鼻の穴付近に1～2滴垂らして。鼻の通りがよくなるほかリフレッシュ効果も！

教えてくれたのは…浅野佑介さん
ケガがきっかけでヨガに出会い、以後ヨガスタジオを併設したデイサービスの開設に携わり、要介護・要支援者に対してのヨガプログラム開発、指導を担当。自身も腰痛を患った経験や病院での指導から、痛みと身体に寄り添ったヨガクラスを行う。

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Nobuko Okamoto
yoga Journal日本版Vol.57掲載