1. トップ
  2. スキンケア
  3. 「若いのにたるんでいる」のはなぜ？ほぼ全員にある“表情筋のコリ”を解消！

「若いのにたるんでいる」のはなぜ？ほぼ全員にある“表情筋のコリ”を解消！

  • 2024.4.8
  • 201 views

美容家・「MEM」ディレクター

瀬戸口めぐみさん

自然派化粧品ブランドで28年間ブランドディレクターを務めたのち、独立。エステに精通し、国内外のセレブリティの施術を手がける。2023年「MEM」を設立し、コスメをプロデュース。

コリが蓄積してむくみ＆エラ張り、ほうれい線が出現！

年齢とともにむくみ、頬のコケ、エラの張りが気になってきたというsonokoさん。特にむくみは年々増している実感があり、さらに歯医者さんに“食いしばり”も指摘されたそう。

「彼女の場合、顔全体の筋肉にコリが見られますね。特に鼻の横とフェイスライン。食いしばりのせいで咬筋がかなり張っている状態。毎日少しずつマッサージを続けると、ほぐれて解消されるはずです」（瀬戸口さん）

VOCEアンバサダー

sonokoさん（37歳）

乾燥肌。仕事と子育ての両立で、日々忙しく過ごす。ふと気づけばエイジングサインが出現！

「表情筋ほぐし」before

パッと見たときの肌の透明感はあるものの、むくみのせいかまぶたが重く、頬は若干コケぎみでエイジングの予兆が。エラの部分が横に張って出ているのも気になるところ。

▼

「表情筋ほぐし」でここまで変わる

＼たった1回の「ほぐし」でこんなにスッキリ！／

「表情筋ほぐし」After／目がぱっちり！・鼻が立体的に・ほうれい線が薄く

たった1回のマッサージで劇的リフトアップ！ 額がなめらかに＆鼻筋が通り、頬がスッキリ。エラ張りも和らいだ印象。「ボトックスを考えていたけどいらないかも!?」（sonokoさん）。

VOCE世代のほぼ100％に“顔コリ”がある！

◆“顔コリ”の主な原因

  • 睡眠不足
  • 長時間のスマホ・PC使用
  • 無意識の食いしばり

眠りの質・量の低下に加え、デジタルデバイスの長時間使用で目を酷使＆下を向く時間が多いのもコリのもとに。日中のストレスで、夜中に無意識に歯を嚙み締めてしまい、“食いしばり筋”が張っている人も多いのだそう。

毎日顔の筋肉をほぐしてたるみを予防

瀬戸口さん

自覚がなくても、VOCE世代はほぼ全員に“顔コリ”がある状態。表情筋には、日々コリや老廃物が蓄積しています。そのうえ、現役世代のアラサーは睡眠不足で疲労が溜まってむくみやすい。そのコリや老廃物、むくみを放置していると、将来的にたるみの原因に。でも、まだ取り戻すことは可能です。毎日パーツを“あるべき位置に戻す”マッサージを。筋肉に刺激を与えると肌にハリが出るし、日々のリセット習慣でたるみは防げます

「若いのにたるむ」原因はココ！基本のほぐしポイントを解説

まずは「顔コリ」が生じやすい表情筋の位置を解説。自身の顔のほぐすべきポイントを把握しよう。あとから紹介する毎日の表情筋ほぐしで、蓄積されたコリと老廃物をリリースすることで、むくみの元を日々リセットできる。たるみレスな肌を目指す近道に！

基本のほぐしポイント／前頭筋・側頭筋、皺眉筋、頬骨の下、咬筋

前頭筋・側頭筋

◆Check!!

  • まぶたが重い
  • 額に凹凸がある
瀬戸口さん

最近は30代でも、まぶたが重くなる“眼瞼（がんけん）下垂”の予備軍が増えています。原因は目そのものよりも、頭の前のほうにある前頭筋、耳の上にある側頭筋のコリが大きいですね。また、実は額はむくみやすい場所。凹凸があるなら、前頭筋の緊張や、老廃物の蓄積があるのかも。ほぐすことでつるんとした美しい額を目指せますよ！

皺眉筋（しゅうびきん）

◆Check!!

  • まぶたが重い
  • まぶたがたるむ
瀬戸口さん

眉間から眉の上にかけてにある小さな筋肉が皺眉筋。主に眉間にシワを寄せるときに使われる筋肉なのですが、コリや老廃物が溜まると、まぶたが重くなって目が開きにくくなったり、まぶたそのものがたるんでしまう原因に。定期的にマッサージすることで、柔らかい状態をキープすると目元のエイジングを予防することにつながります

頬骨の下

◆Check!!

  • ほうれい線
  • 頬がたるむ
瀬戸口さん

意外と凝っているのが頬骨の下の部分。押すと痛い人は、コリが溜まっているはず。下がってしまった頬を、毎日「元の位置に戻す」クセをつけると、たるみ予防＆ほうれい線の発生を遅らせることができます。頬の筋肉や脂肪、老廃物の厚みが増すと、頬全体がだらんと下がってしまうので、耳下腺の方向へ“流す”ように心がけて

咬筋（こうきん）

◆Check!!

  • エラが張る
瀬戸口さん

別名「食いしばり筋」とも呼ばれる咬筋は、集中しているときや寝ているときに、無意識にギュッと嚙み締めるときに使われる筋肉。疲れやストレスを分散させる行動なのですが、“無意識のクセ”になっている人も多いですね。睡眠中は防げないので、朝に疲労した筋肉をほぐす習慣を。続けると“エラボトックス”いらずになれます！

基本のほぐしポイント／側頭筋（横から見たとき）、顎二腹筋

顎二腹筋（がくにふくきん）

◆Check!!

  • 二重あご
  • フェイスラインのたるみ
瀬戸口さん

“スマホ漬け”生活や長時間のPC作業など、下を向く姿勢が続くと衰えてくるあご下の筋肉が「顎二腹筋」。あご下は老廃物が溜まりやすいパーツでもあるので、放っておくとエイジングのもとになってしまいます。まずはライフスタイルや姿勢を見直すよう心がけつつ、日々のマッサージでこまめに流す習慣をつけると効果的です

瀬戸口めぐみさん「ほぐしポイントを知ってたるみ予防！」

撮影／榊原裕一 ヘアメイク／金澤美保（MAKEUPBOX） スタイリング／滝沢真奈 モデル／松木育未 取材・文・構成／佐野桐子

元記事で読む
次の記事
の記事をもっとみる