【ほうれい線撃退】40代必見！骨格から変える保湿ケア

顔の中で一番深いシワだから【タイプ別】ほうれい線ケアで上向き好感度

下がり印象STOP！ ほうれい線を知り尽くした3名が教えます！

エイジングデザイナー

村木宏衣さん

骨格、筋肉、リンパの3つに働きかける村木式メソッドを考案。即表れる効果は「整形級」と圧倒的な変化力で話題。

ヤーマン 表情筋研究所所員

伊藤未衣菜さん

美容技術を構成する電気エネルギーがたるみに与える影響を検証する試験を主に担当。

松倉クリニック代官山 院長

貴子先生

形成外科医・美容皮膚科医。美の指南者としてふさわしい美貌とキレのある解説で大人気。最新コスメにも精通。

＼なんでできるの？／ ＼原因は？／

ほうれい線の見分けかた

ほうれい線と一言で言っても、原因や現れる位置や長さ、深さにはタイプが。最短距離で解決できる適切なケアを知るためにも“MYタイプ”のチェックを！

【タイプ 1】 皮ふ

◆原因

貴子先生

鼻の下を含む上唇と頬の間の皮ふに細い線が入っているのは、乾燥によるシワの可能性大。ほうれい線の初期段階であり、スキンケアでの改善が見込めます

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村木宏衣さん

筋肉がこると深層部のリンパの流れが悪くなり、コスメの効きが悪くなります。そのため、知らないうちに乾燥し、ほうれい線ができることも

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◆なりやすい型 とめ型

伊藤未衣菜さん

頬と口元の境界線であり、小鼻の脇に出るタイプのほうれい線。皮ふの状態やその下の組織が要因の場合も

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◆見分け方

• 保湿ケアをすると消える
• 朝はないのに夕方や夜になると出てくる
• ほうれい線にファンデが落ちやすい

【タイプ 2】筋肉

◆原因

伊藤未衣菜さん

筋肉は、皮ふや脂肪層の下にある、いわば土台のような存在。その筋肉が衰えると脂肪が支えられなくなり、たるみの原因に

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村木宏衣さん

現代人は顔を横に引っぱる筋肉ばかりを使いがち。頬や口角を持ち上げる筋肉が使われず、衰えてしまうこともほうれい線が目立つ理由のひとつです

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◆なりやすい型 はね型

伊藤未衣菜さん

鼻の横には線が出にくく、口元にシワが出るタイプ

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村木宏衣さん

表情グセや食いしばりによる筋肉の緊張で出やすい

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◆見分け方

• 笑うとよりくっきり目立つ
• 起床後や集中したあとに口を開閉するとエラの筋肉が痛む

【タイプ 3】骨格

◆原因

貴子先生

頬骨が高く、その高低差で下半顔がゲッソリしてほうれい線が出やすくなります。また、30歳過ぎから始まるといわれる“骨やせ”も原因。そうなると、骨と離れた皮膚や脂肪層が浮いたような状態になり、“雪崩”状態に。それが上顎部分にかぶさり、凹みが生まれると、本格的なほうれい線に

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◆なりやすい型 はらい型

伊藤未衣菜さん

鼻の横から口の脇まで溝のようなシワが一直線につながることも。マリオネットラインに直結するとより加齢印象に

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◆見分け方

• 寝てもほうれい線に変化がない（頬骨との高低差が関係している場合）
• 寝るとほうれい線が目立たなくなる（骨の萎縮によるたるみの場合）

ほうれい線Q＆A

ほうれい線と決別したいけれど、ケアはいつから始めるべき？ そもそも改善するの？ そんな気になる基礎知識を美のプロがレクチャー。

Q. ほうれい線って消えるの？

A. 段階によってはスキンケアで治ります

貴子先生

皮ふの乾燥が原因のほうれい線であれば、時間がかからず消すことができるでしょう。筋肉や骨格由来のタイプについては、美容医療などプロの手を借りないと完璧に消すのは困難かと

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Q. 美顔器って効果あるの？

A. 使わないより、使ったほうがずっといい

貴子先生

美顔器はあくまでもコツコツケア。美容医療のような、1度の施術でBEFORE、AFTERに顕著な変化が出るような結果を求めるのは難しいと思いますが、美顔器を定期的に継続使用すれば、なにもしないよりも絶対に肌にいい影響があるのは確かです

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Q. 何歳からケアしたほうがいい？

A. 予防的な観点も含めるなら「今」！

村木宏衣さん

スマホを使う以上、20代でシワの気配がなくとも“ほうれい線予備軍”だと思って先手のケアを

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貴子先生

ほうれい線のタイプを見極めたうえで予防ケアをすれば、避けて通れる可能性も

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Q. ホームケアでもなんとかなる？

A. コスメと美顔器だけでも改善はします

貴子先生

ホームケアで改善しやすい順にほうれい線のタイプを並べると、皮ふ、筋肉、骨格。乾燥が原因なら消える可能性大ですが、一番の“強敵”は骨格タイプ。骨やせは根本から治すことは不可能です

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• 【皮ふタイプ】のほうれい線撃退法はこちらをチェック！
• 【筋肉タイプ】のほうれい線撃退法はこちらをチェック！

＼自分に合ったケアで上向きに！／

【タイプ別】ほうれい線撃退法

ほうれい線の原因を皮ふ、筋肉、骨格と大きく3タイプに分けて、アプローチ方法を展開。ただし、ほうれい線は年齢を重ねるほど、原因が重なるため、ほかのタイプのケアを取り入れれば、さらに“上向き感”が加速する可能性アリ。ここで紹介するケアで、“打倒ほうれい線”を叶えれば、気分も上々に！

◆全タイプ共通 基本のケア

タイプを問わずに取り入れたい、ほうれい線撲滅のための基本の「き」。「どのタイプに当てはまるかわからない」なら、基本のケアをやっておくだけでも、頬がプリッと上向く兆しが！

◆特にスマホを見てるとき！ 姿勢を直す

村木宏衣さん

スマホを見ることよりも頭が垂れる姿勢が問題。スマホの位置を上げる工夫するだけでもほうれい線の予防になります

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伊藤未衣菜さん

スマホを前かがみで見る姿勢は、頭皮や首のコリもひどくなるので、マッサージャーなどでほぐすと◎

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◆ほうれい線にとっても大敵！ UVケアを徹底する

貴子先生

紫外線のUV-Aは、真皮内にダメージをあたえ、シワやたるみが起こりやすくなります。UV-Bは、肌に炎症を起こし、乾燥状態を招く原因にも。いわば紫外線はほうれい線の天敵！ しっかりカットを

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◆全人類に共通するほうれい線ケアメソッド 頬の筋トレで口角アップ＆脂肪代謝↑

（1）頬骨の下に人さし指の側面を当てて顔側に圧をかける。

（2）（1）の指を左右に小刻みに5回動かす。

（3）指の位置を外側にずらしながら、計3ヵ所で指を小刻みに5回動かす。

（4）写真のマークを参考に、指の高さを変え、（2）→（3）を繰り返す。

（1）小鼻のすぐ脇にある筋肉を人さし指と中指でとらえ、上顎を持ち上げるイメージで「え・お」と口を5回動かす。

（2）指の高さを変えながら計3ヵ所で同様に。

村木宏衣さん

唇や口角を引き上げる筋肉が使えていないこと、そして、脂肪やむくみによる重みによる影響は、ほとんどの人に共通する問題。それを一気に改善するこのメソッドは“ながらケア”にも◎

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◆左右差の原因にも！ 食いしばり＆かみぐせを意識する

村木宏衣さん

サロンで施術をしていると、ほとんどの方が食いしばりで疲弊する咬筋がこり固まっています。エラを押したときに痛みを感じる部分を手でもみほぐすだけでも食いしばりにくくなります。片方だけほうれい線があるならかみグセの可能性も

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40代、複合型が多い骨格タイプ

「ストレスや過緊張などが原因で無意識のうちに食いしばっている人が増加。食いしばると口内が狭くなり、頬骨の位置が下がると、頬の肉が余ってたるむため、ほうれい線が目立ちやすくなります。加齢による骨の萎縮も関係しているといわれています。土台となる骨がやせると肌はたるみやすく、ほうれい線の原因に」（村木さん）

【アプローチ 1】頬にボリュームを出して高低差を減らす

貴子先生

頬骨から下をやせさせないことが一番。そのためには、コラーゲンを増やし、守るようなアプローチやハリを取り戻すコスメを投入して、頬骨との高低差に抗って

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◆ピンピン肌必至のコルセット美容液

ポーラ リンクルショット ジオ セラム プロティアン

〈医薬部外品〉40g ￥11000

肌のコラーゲンやエラスチンのもとになるプロテイン。それを肌でもつくり守ることが大切という考えのもと、密度や質をケア。

◆2種類のヒアルロン酸を速やかに補塡

ディオール カプチュール トータル ヒアルショット

15ml ￥12980／パルファン・クリスチャン・ディオール

加齢によって幹細胞の接着力が弱まり、ヒアルロン酸が流出する事実に着目。気になる部分を潤いで満たし、ボリューム感をアップ。

【アプローチ 2】ほうれい線の始点、小鼻まわりのコリをほぐす

村木宏衣さん

ほうれい線の始点である鼻の脇にある筋肉のコリをゆるめ、動きを出すことが大事。このメソッドは、小鼻の脇の“ほうれい線のツボ”と呼ばれる“迎香”にもアプローチ！

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HOW TO

（1）人さし指の腹を小鼻の脇に当て、顔側に圧をかけながら縦方向に5回小刻みに動かす。

（2）指を内側に半回転させ、小鼻を彫り起こすような状態にして圧をかけながら指を縦方向に5回動かす。

写真のように上方向から親指と人さし指の腹で小鼻を挟み、「えー」「おー」という口の動きを2回繰り返す。「えー」のときは口角を上げることを、「おー」のときは鼻の下を伸ばすことを意識するとより効果的に。

【アプローチ 3】口まわりに使える美顔器で集中ケア

貴子先生

鼻の下やほうれい線に特化したヘッドがあるジェイメックは、全顔用より意味のあるケアができそう

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村木宏衣さん

人中が伸びるとほうれい線が長く。人中短縮ケアは得策！

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◆人中までキュッとする神リフト美顔器

ジェイメック キャトルリフト

￥139700

圧倒的なリフト力で人気のNEWAの進化版。3段階のパワー設定で、驚きの速さで深部体温をアップ。2種のヘッドで広範囲にもピンポイントにも攻めたケアが可能に。

【アプローチ 4】下がった頬を引き上げる

村木宏衣さん

加齢や筋肉の使い方のクセが原因で、下がってしまった頬骨を正しい位置にリセットするメソッドです。同時に、頬の縮まった筋肉もほぐすからモタついていた口元がスッキリ

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HOW TO

（1）テーブルなどに肘をつき、下を向きながら、手のひらの一番下の部分（つけ根）を頬骨の下に沿わせるように当てる。頭の重みをすべて手のひらにのせるような感覚が正解。

（2）視線を上げて正面を見る。手のひらの一番下の部分で頬骨をじんわりと押し上げて10秒キープ。このとき、上げるのは視線だけ。顔や体は動かさないように注意を！

（3）一度視線を下げてから、再度、視線を上げて10秒間キープ、これを2回繰り返す。

ほうれい線に悩むVOCEライターが2週間チャレンジ！

VOCEライター

金子優子さん（46歳）

「噛み癖の影響も強く片側のほうれい線が濃いし、マリオネットラインまで延長（涙）」

◆頬の高い位置がアップ！ “頬肉雪崩”による影が薄く

「頬骨を押し上げるメソッドは、顔に溜まった老廃物がドバッと出るような手応えがあり、頬の重さが一気に軽く」頬の位置が上がり、小鼻脇でもたついていた頬肉の影が消えたのも、ほうれい線が改善した“勝因”かも。

撮影／市谷明美 イラスト／佐藤ワカナ 取材・文／金子優子 構成／渡辺瑛美子