【好きな人を忘れる方法15選】未練を断ち切る方法や対処法も解説

本気で好きだった人をなかなか忘れることができず、恋愛で辛い経験をしている方は多いのではないでしょうか。恋愛において、ときには好きな人との恋を諦めなければならず苦しいことも。今回は、好きな人のことを忘れる方法を15選紹介していきます。未練を断ち切ることができず、どうしても忘れられないときの対処法もあわせてみていきましょう。

忘れられない好きな人はいる？みんなの気持ちをのぞき見

SNSや「Yahoo！知恵袋」などには、中学生や高校生、主婦などから「好きな人・忘れたい片思い相手をどうしたら忘れられるでしょうか」「まだ好きだけど忘れるためにはどうしたらいいの？」といった投稿が多数あり、好きな人を忘れられないことに悩んでいる人の多さが伺えます。忘れられない人がいる女性の割合は、一体どのくらいなのでしょうか。
女性向けWebメディア「Oggi.jp」が20～39歳の女性100人を対象に行った、「あなたに忘れられない人はいますか？」という調査の結果、“いる”の回答は39.2％、“いない”の回答は約60.8％となりました。
恋愛において女性は上書き保存といわれていますが、全体の約4割もの女性に忘れられない人がいるという結果が出ており、切り替えが早い人ばかりではないことがわかりますね。

出典：あなたが「忘れられない人」はどんな男？女性100人に未練を残さない方法も聞いてみた｜Oggi.jp

「好きな人を忘れたい」と思うその理由は？

好きな人を忘れたいと思う理由は、一体どのようなことがあるのでしょうか。

＜好きな人を忘れたいと思う理由＞

好きな人にはほか好きな人がいるから

既婚者など好きになってはいけない立場の人だから

振られたから

過去の人だから

いっしょにいても幸せになれないと気づいたから

ひとつずつ解説していきましょう。

・好きな人には他に好きな人がいるから

自分が好意を寄せている人に他に好きな人がいる場合、こちらに振り向いてもらえる可能性は低いでしょう。早く忘れたいと思っていても、きっぱりと諦めるのには時間がかかってしまうようです。

・既婚者など好きになってはいけない立場の人だから

気になる人が、既婚者やすでに彼女がいる人だった場合はどうでしょうか。元から相手がいるとわかっていたのに恋心を抱いてしまった場合や、好きになったあとに相手の存在に気づく場合もあります。
好きな人が既婚者の場合、社会的にも論理的にも恋愛に発展すべきではありません。どちらにしても、「早く忘れたい」「早く忘れないといけない」という気持ちになるでしょう。

・振られたから

告白して振られてしまった場合も、交際相手から振られてしまった場合も、振られてしまうと辛くて悲しいですよね。振られた理由が曖昧であれば「まだ望みがあるかも…」と期待してしまうため、早く忘れたくなるものでしょう。
また、振られたことによってプライドが傷ついてしまい、早く忘れたいと思うケースもあります。

・過去の人だから

元彼の存在をなかなか忘れられない、という方も多いのではないでしょうか。中でも多いのは、理想の彼氏だったため他の人と比べてしまい、次の恋になかなか進めないというケース。
心理学から見ると、人は過去の恋愛に楽しかったことと辛かったことが混在する場合、楽しかったことを美化する傾向にあるそう。良いことばかりを思い出してしまうため、忘れたいのに考えてしまうのです。

・いっしょにいても幸せになれないと気づいたから

さまざまな付き合い方はありますが、彼といっしょにいても未来が見えない・幸せになれないと気づいた場合、それは忘れたほうがいい恋かもしれません。周りに反対されている・遠距離恋愛になる・彼の悪い癖が直らないなど、幸せになれないと思う理由はさまざまです。

好きな人を忘れる方法15選

好きな人の忘れ方がわからず、中にはおまじないや占いといったスピリチュアルなものに頼る人もいるでしょう。ここではより具体的な、好きな人・気になる人を忘れる方法を15選ご紹介していきます。

＜好きな人を忘れる方法＞

連絡先を削除する

SNSでのつながりを絶つ

思い出の品を捨てる

友だちに会う

熱中できることを探す

仕事に集中する

気が済むまで泣く

部屋を掃除する

旅行に行く

忘れられない人についてとことん考える

運動などで体を動かす

予定をたくさん入れる

時間が解決するのを待つ

忘れられない人と会わない

次の恋を探す

どのような方法なのか、ひとつずつ解説していきましょう。

・連絡先を削除する

好きな人の連絡先を削除することは、早く忘れる方法のひとつです。連絡先を持っている限り、自分から連絡することもやめられず、いつまでも相手からの連絡を待ってしまいます。
電話番号やLINEのIDなどを削除することで連絡を取れない状況になれば、吹っ切ることもできるのではないでしょうか。

・SNSでのつながりを絶つ

せっかく電話番号などの連絡先を削除しても、SNSのダイレクトメッセージで連絡が取れる環境があると意味がないですよね。さらに、SNSに相手が投稿すると、見たくなくても目に入ってきてしまいます。
早く忘れたいときには、SNSでのつながりを断ちましょう。しかし、彼とのつながりだけを切っても、学校や職場が同じ場合、周りの人のSNSから情報が入ってきやすいもの。忘れられるためには、SNS自体を見ない期間を作るのも良いでしょう。

・思い出の品を捨てる

好きな人との思い出の品が残っていると、見るたびに思い出して忘れられなくなってしまいます。特に写真は思い出が美化されて楽しかった記憶が蘇り、余計に思いが募ります。
スマホ内の忘れたい思い出の写真やLINEのトークを削除し、もらったプレゼントなどの物は思い切って手放しましょう。

・友だちに会う

好きな人を忘れるためには、自分の中で抱え込んでいた気持ちを友だちに聞いてもらいましょう。気持ちを言葉にして口に出すだけでも、心は楽になります。
自分のことを理解してくれている友だちは、的確なアドバイスもくれるはず。友だちと楽しい時間を過ごすことで、彼への気持ちを吹っ切りましょう。

・熱中できることを探す

失恋を機会に、新しくなにかにチャレンジするのもおすすめです。昔していたことにチャレンジするのも良いでしょう。興味があることに挑戦すると、今まで知らなかった新しい世界が見えて、素敵な出会いも見つかるかもしれませんよ。

・仕事に集中する

人生は恋愛だけではないと考え、仕事に熱中するのもひとつの方法。仕事に熱中することで、自然と彼のことは忘れていくはずです。仕事をがんばればキャリアアップにもつながって収入も上がり、自信も持てるようになるでしょう。

・気が済むまで泣く

泣くことはストレス解消にもつながります。失恋して辛いときには、我慢せず思い切り泣くことも大切です。泣いたあとは、すっきりとして心が晴れやかになるはず。
泣くことでストレスを和らげ、忘れられない人への気持ちも落ち着かせましょう。

・部屋を掃除する

部屋を掃除すると気持ちもすっきりします。掃除をしていると、彼との思い出が出てくることもあるはず。思い出さないためにも、思い切って過去の物とはお別れしましょう。
インテリアを変える、植物を置くなどして環境を変えるのもおすすめです。

・旅行に行く

失恋で傷ついた心を癒すためには、旅行でリフレッシュするのも手。普段と違う場所へ行くことによって、新鮮な気持ちで過ごすことができます。
旅行先でしか味わえない景色を見ることで心が癒やされるでしょう。温泉に浸かり、おいしいものをたくさん食べるのも良いですね。旅行のように日常とは異なる環境に行くことでリフレッシュすると、好きな人への気持ちも切り替えられるでしょう。

・忘れられない人についてとことん考える

好きな人のことを考えないようにするばかりではなく、反対にとことん考えてみるのも効果的です。忘れられない人について改めて考えてみると、思い出が美化されていたということに気づき、案外簡単に忘れられる場合もあります。

・運動などで体を動かす

失恋したときは、家の中でふさぎこみがち。しかし、1日中家に引きこもってじっとしていては、いつまでも彼のことを考えてしまいます。
そんなときは、思い切り体を動かして汗を流しましょう。運動して良い汗を流すことで、身も心もすっきりしますよ。

・予定をたくさん入れる

暇な時間があると、彼のことを思い出すことが増えてしまいます。たくさん予定を入れて忙しく過ごすことで、自然と彼のことを考える時間はなくなるはず。無理のない程度に予定を入れて生活を充実させることで、彼のことを忘れていきましょう。

・時間が解決するのを待つ

時間が経てば、彼への気持ちも徐々に薄れていくもの。失恋したばかりのときは彼のことばかり考えてしまっても、時間が経つにつれて彼のことを考える時間は減っていきます。
無理に忘れようとせず、時間が解決してくれるのを待つのも良いでしょう。

・忘れられない人と会わない

忘れようとがんばっていても、会ってしまうと気持ちはまた戻ってしまうもの。会わないようにすることで、徐々に好きな人を忘れていけるでしょう。心の距離を取るには、物理的な距離を取ることが効果的です。

・次の恋を探す

新しい恋をすることが、忘れられない人を忘れるために一番効果的な方法ではないでしょうか。新しい恋をすることで、自然と過去の恋愛は上書きされて忘れていくはずです。
いつまでも過去の人に縛られず、次の恋に進んでいきましょう。

「好きな人をそれでも忘れられない…」そんなときの対処法とは？

好きな人を忘れる方法を試しても忘れられない…というときの対処法もご紹介します。

＜それでも忘れられなかった場合の対処法＞

無理に忘れようとしないこと

もう一度告白してみること

復縁を提案してみること

ひとつずつ解説していきましょう。

・無理に忘れようとしないこと

無理に忘れようとすればするほど、忘れられなくなってしまう場合もありますよね。なにをしてみても忘れられない場合は、時間が解決するのを待つのも良いでしょう。時間が経てば、少しずつ気持ちは薄れていくはずです。

・もう一度告白してみること

片思いの場合は、勇気を出してもう一度気持ちを伝えてみましょう。一度だめだったとしても、積極的なアプローチに弱い男性もいるはずです。片思い中で早く忘れたい方は、「もう一度告白してだめだったら諦める」と決めてから、告白に挑むのもおすすめです。

・復縁を提案してみること

付き合っていた彼を忘れられない場合は、復縁を迫ってみるのも良いでしょう。別れた原因をよく考えて改善することで、もう一度付き合うことができる可能性もあります。恋人期間にそれぞれが思っていたことを、お互い確認しあうのも効果的ですよ。

好きな人を忘れる方法を参考に次の恋に進もう

今回は、好きな人を忘れる方法を15選ご紹介しました。忘れられない人がいる女性は少なくないもの。大好きな人を忘れるのはむずかしいですが、次に進むためには必要なことです。忘れたい恋に悩んでいる場合は、今回紹介した好きな人を忘れる方法を試して次の素敵な恋へ進みましょう。