10kg以上の減量成功後も体型キープ。リバウンド回避を叶えた“たった１つ”のルールとは

ダイエットは我慢も伴うものだからこそ、減量成功後も体型をキープしていくべくリバウンドを回避するためのルールを設けることが肝心です。そこで参考にしたいのが、元アイドルで現在は女優として活躍するヨンウ。彼女はデビュー前に10kg以上の減量に成功して現在の体型を手に入れたという努力の人。しかも、その体型を長年キープし続けている点も見習うべきでしょう。

体型キープのための“たった１つ”のルール

減量後にヨンウが体型をキープしていくために設定した“たった１つ”のルールが「太ったと感じたら即調整する！」というもの。TVのモニターや鏡に映る自分のボディラインを厳しくチェックし、「ここが太った！」と発見した日は食事量を減らしたり、スムージーを食事に置き換えたりなどを行っているそうです。

このルールを徹底することで、取り返しのつかないほどに太ることを予防できるそう。ちなみに彼女が食事で調整を図っていた理由は「多忙で運動をする時間が全く作れなかったから」とのことで、忙しい毎日を過ごす私たちにも真似しやすいと言えるでしょう。

「最近太ったかも？」と感じている方は、手軽にできる運動に取り組んだり、小まめに体型をチェックして食事内容を調整したりと、ヨンウを見習ってできる範囲でのルールを設定してみてくださいね。