【思考をキレイにする旅の仕方（411）】サウナ、岩盤浴の楽しみ方も人それぞれ

旅先のスーパー銭湯でサウナと岩盤浴を利用し、汗を流した時のこと。

ロッカーで熱く語っていらっしゃる方がいらっしゃり、着替えながら盗み聞きしていました。

汗腺には、サラサラした汗を出すエクリン腺と老廃物を含んだベトベトした汗アポクリン腺があるらしい。

サウナではアポクリン腺が、岩盤浴はエクリン腺が活発になるのだとか。

私の場合、浴場に入ると、まず身体を洗ってからサウナに入ります。

８分入り、水風呂に30秒、露天風呂にある椅子で５分程度休んで、またサウナへ。

これを３回繰り返します。

一旦、館内着に着替え、休憩室に向かい、

フリードリンクの炭酸水を飲み、

次にコーヒーを注ぎ、窓際のオットマン（足載せ台）のある席へ。

コーヒーをすすり、空を眺めながら、しばし、ぼーっ。

そして、いつしかうとうと。

目が覚めると岩盤浴に向かいます。

今度は、うつ伏せで５分、その後、あおむけで５分、一旦、外に出て、水を飲みながら５分ほど休憩。

やはり、これを３回繰り返します。

たいてい館内着は汗だく。

浴場に戻り、シャワーで汗を流し、

最後は露天風呂の温泉に入って終了というのがルーティンかと。

これで身体が軽くなった感じ、いわゆる「整った」となります。

サウナ、岩盤浴の楽しみ方も人それぞれですよね。＜text：イシコ＞