30代がやるべきエイジングケア。深刻悩みを未然に防ぐ、おすすめ成分&コスメも

年齢を重ねるにつれ悩みが深まる30代。表面化した悩みのための攻めの成分と深刻化を防ぐケアの積み重ねの両方が必要に。そこで今回は、30代のためのエイジングケアを、ドクターが指南します。

深刻悩みを未然に止める30代のエイジングケア

医学博士。アンチエイジングリサーチセンター研究員。サプリ等のブランド“Dr.Recipe”監修。

30代になってから、肌や顔立ちに少しずつ変化が現れ、スキンケアの見直しを思案中。

肌をゆるませずハリ・弾力アップするならレチノール+ペプチド

レチノールはエイジングケアに最適な成分である一方、頼りすぎると角層が薄く、テカっとしたビニール肌になるリスクも。欧米で人気のペプチドはアミノ酸から成り、エイジングにマルチに働き浸透性も高い。「組み合わせてバランスよくハリをキープ」（小林先生）

A 3つのアプローチで弾力美肌へペプチド複合体が肌密度を、次世代型レチノイドがなめらかさを、ヒアルロン酸が弾力をアップ。スマート リペア セラム 50ml ￥15950／クリニーク B 攻めと守りで毛穴･ハリを攻略レチノールとペプチドが攻め、セラミドが守りのケア。キールズ DS RTN リニューイング セラム 50ml ￥12980

「頬の位置をキープしたい！」

肌にやさしい毎日使える角質ケアでくすみを晴らす

乱れた肌のキメが、光をきれいに反射できずに起こるくすみ。日焼け後の肌の色の戻りが悪かったり、肌がくすんで見えがちな人は、穏やかなピーリングでターンオーバーを促して。肌の刺激にならず潤いも与えて、毎日のスキンケアに組み込みやすいものをチョイス。

A 手軽な「剝がさない」角質ケア肌になじませるだけで、肌の代謝リズムを整えてなめらかな肌に導くロングセラー。タカミスキンピール 30ml ￥5500／タカミ B 4種の角質ケア成分が肌を磨く酵素の新発見により保湿持続力も8倍アップ。クラリフィック デュアル エッセンス ローション EX 150ml ￥13530／ランコム（３/１発売）

「酸化」「糖化」「炎症」と闘う

「エイジングの三大要因と闘う、身近で代表的な成分は、酸化にはビタミンC、糖化にはコウジ酸、炎症にはトラネキサム酸」（小林先生）。そのほかにもこの3つに対応する多様な成分配合のアイテムがあるので、お手入れステップに上手に組み込んで隙なくケア。

A 抗酸化には高濃度ビタミンCニキビもシミも、シワも毛穴悩みもケア。オバジC25セラム NEO 12ml ￥11000（編集部調べ）／ロート製薬 B 糖化をオフする洗顔マスク独自成分＆処方で糖化やくすみのある角層を洗い落とし、透明感もハリも。B.A ディープクリアライザー 120g ￥13200／ポーラ C トラネキサム酸が肌荒れを防ぎ美白皮膚水分保持能改善のライスパワー®No.11αと美白・肌荒れ予防のトラネキサム酸、Wの有効成分配合。ライスフォース ライスブライトクリーム ［医薬部外品］ 20g ￥11000／アイム（4/10発売）

万能成分ナイアシンアミドは「組み合わせ」で相乗効果を狙う

「美白、肌荒れ改善、シワ改善、抗炎症効果など、マルチなナイアシンアミド。その効果は強力ではないけれど、他の成分と組み合わせやすく、レチノールやペプチド、ビタミンC、他の美白成分などと併用すれば、それぞれの効果を高める縁の下の力持ち」（小林先生）

Cをサポートしてなめらかツヤ肌高浸透ビタミンCを2倍配合。ナイアシンアミドが効果を補強。VC100エッセンスローションEX 150ml ￥5170／ドクターシーラボ®

シミだけでなく、色素沈着にもアプローチするコウジ酸

さまざまな美白有効成分がある中でも効果が高いといわれているのは、直接的にメラニン生成を抑制できるもの。市販の美白コスメの成分で小林先生のおすすめは、抗酸化･糖化も期待できて、誰でも使いやすいコウジ酸。紫外線によるダメージも抑制できるという。

メラノ拡散を断ち切り未来のシミも防ぐコウジ酸が素早く浸透。シミの発生源に直効き。ONE BY KOSÉ メラノショット W［医薬部外品］ 40ml ￥5830（編集部調べ）／コーセー

「ニキビ跡にも試します♪」

MAQUIA 4月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／コン イルミ 取材・文／巽 香 構成／萩原有紀（MAQUIA）
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