卒園式までに間に合う！？ YOUTUBEを見ながらの１週間ダイエットにチャレンジ！

こんにちは！上海在住キッズコーチあやこママです(^○^)

私事ですが、我が家の長女が来週卒園します。

上海での幼稚園生活はあっという間でした。

日本の幼稚園のみんなと卒園を迎えられなかったことは親子共々心残りです。

さて、自身のセレモニースーツを日本から持ってきたのですが、、

上海に来て太ったようで、お腹周りと背中がキツい、、

なんだか不格好だし、数回のために購入するのも勿体ない、、

そんなこんなでお腹周りだけでも！集中的に！ダイエットを開始しました！

元々食べることが大好きなので、食事制限のダイエットはできないタイプです。

１週間後に卒園式を控えているので、少しきつめのワークアウトにチャレンジすることにしました！

ボディメイクが得意な友人から教えてもらったプランクと腹筋。

プランクとは、うつ伏せの状態で肘を曲げて床につき、爪先だけを床につけて腰を持ち上げ、

体全体をその２点で支えるトレーニングです。

一見楽そうに思いますが、これが30秒続けるとキツイ！

二の腕や背中にも効くし、用意する道具がないので自宅で隙間時間にできるのが良いです！

ダンシーあずささんってご存知ですか？

世界フィットネス選手権でメダルを獲得したプロの選手です。

私は、ダンシーあずささんのyoutubeを見ながら１週間頑張っています(^^)

１週間、食事制限なしのダイエット企画なので、プロの動画を見ながら少しキツくてもお腹周りのトレーニングを続けています。

なんとか卒園式までにお腹が引き締まることを願って、、

お腹の変化はまたご報告させてください！笑

＜あんふぁんメイトあやこママ＞

夫・長男7歳（小2）・長女6歳（幼稚園年長）・次男4歳（年少）キッズコーチングとアンガーマネジメントで親子の人間力を育む講座を主宰しています