【脱・おばさんの四角い尻！】フォルムを丸くする超カンタンストレッチ

体を見ると“似合う服がなくなってきた”と落ち込んで、写真を撮られるのも気が進まない。それは年々とお尻が四角くなってきているからかもしれません。四角の角を取ってシュッと丸くする理想に近づく術教えます！今回は四隅のお肉にアプローチする簡単ストレッチ体操です。

四隅のお肉に一気にアプローチ。上肉と下肉、両方同じ動作をするだけでいい簡単ストレッチ体操はすぐできて続けやすくて◎。

【上肉】グーにして腰骨を感じながら、痛気持ちいい強さで丁寧に上下に。

【下肉】下肉は床に座ると安定してやりやすい。上肉と同じ動作でほぐします。

【上肉】腰肉をしっかりがっちり摑んで、「まあるくなーれ」と上下に揺すります。

【下肉】下肉は上肉より摑みにくいですが、しっかり摑んで揺らすと美脚効果

パーにしてゆぅーっくり、ゆぅーっくりリンパを流しましょう。

【下肉】手のひら全体がくっつくように、密着させながら丁寧にがポイント。

撮影／平林直己ヘア・メイク／Mien（Lila）モデル／梅本理恵（TEAM美魔女）取材／関根実凡編集／岡村宗勇