50代からでも飛距離が伸びる“3つの条件”って？【ドラコン世界女王・大和田紗羅が教えます】

2024.3.7

年齢を重ねると飛距離アップなんてムリ……そう思い込んでいませんか？ドラコンの世界女王・大和田紗羅プロによれば、50代からでも飛距離アップは十分可能だと言います。ヘッドスピードとミート率のアップに弾道の高さを身につけ、飛距離を伸ばしましょう！

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◆【右手のひらを開かない】スイングを覚えよう

飛距離アップのために大切な3要素とは、（1）ヘッドスピード（2）ミート率のアップ（3）弾道の高さ、です。これらの要素を底上げできれば、50歳を超えても飛距離を伸ばすことは十分可能です。

まず、ヘッドスピードを上げるために、スイングアークを大きくすることを考えましょう。50代以上で飛距離が出ないと悩む人に共通するのは、体を上手く使えていないことです。バックスイングでは目標に対して背中を向けるぐらい上体を捻転し、フィニッシュでは胸を目標に向けるぐらいしっかりと体を回しましょう。この動きができると、スイングアークが大きくなり、クラブヘッドが動く距離が長くなる分、ヘッドスピードが上がります。

次に、ミート率のアップですが、スイング中はフェース面を開かないように心がけましょう。イメージとしては、右手のひらを開かない動きと同じです。クラブを持たずに、左手を右胸に当て、右腕だけを伸ばしたままアドレスの形をつくります。このとき、右手のひらは目標に正対しています。その状態からバックスイングを行いますが、途中まで右手のひらはボールに向けたままです。トップでは右手のひらが真上を向き、ダウンスイングの途中から再びボールを向き始め、インパクトでは目標に正対します。

右手のひらとフェース面はほぼ同じ向きになるため、この右手の動きができるとフェース面を開かずにスイングでき、ミート率が上がります。バックスイングと同時に右手のひらを正面に向けると、実際のスイングではフェース面が開いてしまうので気をつけましょう。一度フェースを開いてしまうと、インパクトではスクエアに戻しにくくなるのでミート率は下がり、飛距離も落ちます。さらに、弾道を高くしたければ、アッパー軌道でクラブを振り抜きましょう。