朝粥から1日１回は逆立ち。のんきに老化してる場合じゃない、風間ゆみえさんのお昼のルーティーン

今月の風間ゆみえさんの連載は、みんな気になるエイジングについて。手が行き届いた綺麗さに憧れるゆみえさんの美をかたち作る24時間に密着。「呑気に老化してちゃまずいのよ」と話す彼女が日々していることとは？

“MY PERFECT DAILY ROUTINE” 8:21 Take Care of Flowers

トップス¥24,200（バウムウンドヘルガーデン／エディットフォールル）

「花の手入れ……、ん？ 美容？ と思われますよね。毎朝水切りしたりしながら、綺麗に咲かせて、花の波動を受けていると気分がいいのです。そして花弁を落とし色褪せても美しい姿を見ていると、花のように在りたいと。みんなが誰かになりたいと憧れるように、私の場合、そういつも願っているのです」（風間さん・以下同）

8:30 Gentle Breakfast

「朝粥は胃腸を温め、負担をかけずに消化吸収をおこないエネルギーを補える。優しさしかない朝ごはん（笑）。中医学理論において、朝ごはんは土（胃）の時間である7～9時に摂るといいとされています。お粥だからと飲み込まないでしっかり噛んでいただきます」

右から：シェフズチョイス有機バスマティライス1kg／本人私物、お米の醗酵飲料 ANP71 150g ¥324※参考小売価格（福光屋）

「朝に限らず、しっかり噛んでお米を食べるように心がけています。でも時間がない日は、福光屋のANP 71を朝ごはん代わりに」。ANP71は、石川県の伝統発酵食品から取り出した植物性乳酸菌ラクトバシラス・プランタラムANP7-1株と麹で発酵させたお米の乳酸菌ドリンク。1本に入っている植物性乳酸菌は、1500億個。ちなみに、夜は日本のお米より食物繊維が豊富で、粘り気が少なく、軽い食感なので胃が重くなりづらいバスマティライスやジャスミンライスを選ぶことも。

9:10 One Quick Asana (per day)

衣装は本人私物

「1日ひと逆立ち。週一度のヨガをしていますが、運動量としてはなかなか不足しているので、内臓が下垂して働きが鈍くなるのも防ぎ、正しい位置に戻すイメージをしながら血流促進、逆立ち呼吸。ヘッドスタンド、腕力を鍛えるためにハンドスタンドも。ちなみにこのポーズは撮影用（笑）」

右から：インセンス INK 30本入り ¥5,390（PERFUMER H）、インセンスWOOD LAND30本入り¥5,390（PERFUMER H with A&S／共にA&S 代官山）

「松倉クリニック代官山で、定期的にメディカル栄養療法という血液検査を受けています。これをすると、検査データから自分のからだに足りない栄養素や過剰な成分が数値として一目瞭然で分かるんですが、私はいつも亜鉛が足りていないの。あと、ときに鉄分も。食事で摂れないときは、サプリメントで補います。飲む日焼け止めサプリは、夏だけでなく一年中愛飲」。亜鉛が不足すると、肌荒れや抜け毛が起きやすいので、美肌・美髪のためにも毎日欠かさず摂取。

10:10 Hair Care

オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーの櫛、その他衣装は本人私物

「女性にとって髪は命。でも加齢による変化は、髪にもずいぶん影響を及ぼします。パサパサ潤いを失っている状態だと一気に老けた印象に。よく手入れされた艶髪が大人の女性には必要ですね。それにもまた毎日、朝晩の頭皮ケアが大事。仕上げにツイギーのパールジェルで表面にさらりとした艶感を。細かに跳ねてしまう遊び毛なども軽くなでておさえます」

右から：アンベリワード炭酸セラム150g ¥5,940（ZACC）、ザ フォレスト 頭皮美容液 100mL ¥22,000（メディカルプルーフ）、BMSホームケアSCスカルプエッセンス 50 30mL ¥35,000（REBEAUTY）

薄毛の気になる部分があっていろいろ試したというゆみえさんが太鼓判を押すのがこちら。ZACCの高濃度炭酸セラムは、シュワシュワした泡を頭皮に塗布すると瞬時に引き締まるのを実感。もれなく顔もリフトアップ！ 美髪・育毛専門サロンRESALONが作る本気のホームケア用スカルプエッセンスは、ヒト幹細胞培養液を手で入れられる最高濃度の50％も配合。ザ フォレストは、発毛・育毛阻害原因となる毛穴のコメドを除去、独自の浸透技術でコラーゲン・CBD・NMNを肌の奥まで届ける。頭皮環境が整うだけでなくα波が増大するのでリラックス効果も。

ヘアフレグランス フルール ドゥ ポー 30mL ¥7,700（ディプティック／ディプティック ジャパン）

この連載でも以前8ページにわたり香りについて語ったことのあるゆみえさんが、愛してやまない香水のひとつが、ギリシャ神話で最も美しいエロスとプシュケの純愛物語にオマージュを捧げて生まれたディプティックのフルール ドゥ ポー。「フランス語で肌に咲く花という素敵な名前も、しっとりと密かに甘く温かく漂うところも本当に好み。つい先日、ヘアフレグランスがあるのを知って歓喜！ 丁寧に髪を整えた後、出かける前に最後にふわっと潜らせて」

16:17 Stimulate My Heart with a Calf Massage

パンツ¥34,100（マリア デ ラ オルデン／メゾン イエナ）、その他衣装は本人私物

「ふくらはぎをスッキリとしたラインに保つことが、反射区である心臓に負担をかけないことに繋がります。むくみを放っておくと老廃物が排出されずどんどん溜まり、リンパの流れや血流も阻害。1日１回は触れてオイルマッサージやストレッチをして、滞りを促します」

右から：羊水塩 500g ¥400（泉州塩業 鯨屋）、hinoki bath salt 400g ¥4,290（発酵温浴nifu）、デトソルトreset body 850g ¥10,000（ハーモニティ）、バスソルト セル・ドゥ・バン・オドリフェラン リケン・デコスの香り 500g ¥4,510（オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー／ビュリー ジャパン）

「お風呂には基本、毎晩入ります。一日のいろいろを流して緩ませる時間だから、成分だけでなく香りもすごく大事にしています。タラソテラピーとフィトテラピーの考えに基づくデトックス入浴剤は上がるとからだも心もすっきり。ガルバナムの樹脂、苔、パチュリをベースにした深い香りも、吉野ヒノキから抽出した天然精油の瑞々しさも好き。香りは邪気も払うのよ。香りなしなら羊水塩。約10カ月に渡る長い期間、母の胎内の羊水という海の中で過ごして生まれる私たち。その羊水を再現したというミネラル調整塩、羊水塩は箱買いで常備。いわゆる一般の塩とは異なり、人体液と同様の成分・濃度を持っているため、用法によってさまざまな効果が。入浴に使うと体内の過剰電気や不要物等を排出し、必要なミネラルを吸収しやすくなるそう」。たくさんのお気に入りの中から厳選した4点を。

16:50 Blend Some Oils (for me today)

衣装は本人私物

「精油をブレンドしてオリジナルのマッサージオイルを、気分や体調に合わせて調合して作ります。エプソムソルトに垂らして使うときも。脂肪燃焼や痩せたい気分のときは、シトラスシダーとグレープフルーツを。背中やウエスト、ヒップまわりを引き締めたいわっていう日は、サイプレスとシストローズを組み合わせて、などオリジナルのレシピで」

フィロ フォー バス エプソムソルト TO GO サイズ 180g ¥390（フィロ デザイン）、両隣に置いた精油は本人私物

日本国内で作られたナチュラルマグネシウムの結晶エプソムソルト。不足しがちなマグネシウムが肌を通じて取り入れられ、保温や乾燥から守る効果が。そのままではもちろん、ゆみえさんは精油を2、3滴落としてブレンドし、オリジナルの入浴剤を作っているそう。

photograph_DAEHYUN IM [image], ASA SATO [cutout] hair & make-up_HISANO KOMINE

otona MUSE 2024年3月号より