疲れた体とお肌を復活させる♡「今日から出来るご自愛メソッド」2つ

年末年始とバタバタ過ごして2月。今年はお正月休みが短かったこともあり、疲れがたまっていると感じている方も多いのでは？

次の大型連休は5月のゴールデンウィーク。それまでにお休みがあるとしても、疲れが溜まったままでは走り切ることができません。

今のうちに元気を回復しておかないと♥

そこで今回は『株式会社decencia』が実施した「年末年始のお休みを過ごした肌状態とお手入れについての意識調査」を参考にしながら、年末年始で疲れた体とお肌を復活させるご自愛メソッドをご紹介します。

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9割の人がお肌の不調を感じている!?

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調査によると、6割の人が年末年始に自宅以外の場所で過ごしており、またそのうちの9割の方が帰宅後にお肌の不調を感じていることが判明。

一方、体の不調について尋ねてみると「疲れ」が31%、「睡眠不足」が27%を挙げる人が多く、いずれにしても普段とは違う環境に身をおくことによって、リフレッシュできる半面、ストレスを抱えているという結果に。

ちなみにスキンケア対策の一環として、旅先にいつもと同じ化粧品を持っていくかどうか調査してみると、半数の人がサンプル品やトラベル用のスキンケアグッズを代用していました。たった数日のために、わざわざ重たい思いをしてスキンケアグッズ一式を持っていこうとは、なかなか思えませんよね。

カラダとココロを癒すご自愛メソッド

（1）毎日お風呂に入ってリセットする

ずっと走り続けていては、息がもちません。たとえ家に帰って仕事をしなければいけないときも区切りがついたら、お風呂に入って、1日の疲れをリセットしましょう。シャワーで適当に洗い流すのではなく、きちんと湯船に浸かって、体の芯から温めて。

短い時間でも良いので湯船に浸かることが大切です。

（2）洗顔方法を見直す

毎日、正しく顔を洗えていますか？熱すぎても冷たすぎても、お肌にとっては負担になります。お肌をキレイに保ちたいなら“ぬるま湯”が一番。ゴシゴシとこすらずに、優しくなでるように洗ってみましょう！

カラダやココロの不調を見逃すと、風邪やインフルエンザにも、かかりやすくなってしまいます。

体調不良になってから意識を改めるのではなく、今のうちに年末年始の疲れはリセットしておきましょうね♥

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