YouTuber【のがちゃん】に聞く、ダイエット成功のコツとは？【30代女子必見の美容インフルエンサー】

30代女性がフォローすべき、人気の美容インフルエンサーを紹介。今回は、YouTuberののがさん（nogachannel）をフィーチャー。 YouTubeで公開しているワークアウトが、短時間でも効果があると話題です！

“続ける”ことを目標にすれば、運動が習慣になって痩せる！

「以前は、無理なダイエットをしてはリバウンドの繰り返し。それが、目標を“痩せる”ではなく“続ける”にシフトしたことで、運動を習慣にすることができました。まず見た目が変わり、食事にも気を使えるようになって、徐々に体重も変化。自分との約束を守れたことで自己肯定感も高まって……と、たくさんのいい影響がありました。継続のコツは、どんなにモチベーションが低い時にもできるレベルの運動から始めること。習慣化の土台ができたうえで、物足りなくなった時に初めてレベルアップを。無理をせず、“続ける”ことを目標にトライしてみてください」

PROFILE
YouTube「のがちゃんねる」で、ワークアウト動画を発信。登録者数は現在129万人。著書に『鬼やせWorkout』（宝島社刊）など。

撮影＝イマキイレカオリ ヘア＆メイク＝薗部聖奈

※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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