「彼がいなきゃ無理っ…」そんな彼依存から抜け出す3つのポイント

付き合い始めた頃の甘い時期から段々と彼氏への依存が増し、自分の生活が二の次になってしまっている…と悩む女性は多いかもしれません。 今回はそんなあなたのために「彼氏依存から抜け出すコツ」を伝授します。

友人との時間を重視する

「私はかつて2年間交際した彼氏がいました。結婚も考えていたのですが、彼への依存が原因で別れてしまいました。友達に自身の心情を打ち明けたところ『それ、依存しちゃってるよ』と的確なアドバイスをもらい、涙が止まりませんでした。素っ気なく言い切られたからこそ、心に響きました。その後『辛さを忘れて一緒に楽しもう』と励ましてくれたのです。その励ましにより、時間の経過と共に彼への思いが薄れていったのです。その友人には今も深い感謝の念を抱いています」（女性） 彼女を彼氏依存から救ったのは、友情でした。 恋愛に翻弄されがちな時期には、友達との時間を大切にすごしてみてはいかがでしょうか。

自分の恋愛観を見直す

「常に『自分を大切にするパートナーを見つけるべき』と親から教わってきました。そこで私は、両親の言葉通り『自分を大切にする相手』を求めて彼氏依存に陥ってしまいました。ですが、高校時代の友人達が結婚し、彼女らの幸せな様子を聞く内に『自分もこれ以上依存するのではなく、自立するべきだ』と自覚しました。その後、心理学やメンタルヘルスについて学びつつ、彼氏依存から抜け出すことができました。現在は、お互いを尊重し、束縛することなく、幸せな結婚生活を送っています」（女性） 「恋愛で失敗したくない」という強い気持ちは、恋人依存に繋がることがあります。 恋人依存から解放されるためには、まず自分自身の恋愛観を再考するのが有効かもしれません。

落ち着いて状況を見つめ直す

「学生時代、私は束縛する彼氏と付き合っていました。連絡が途切れた際など、彼から5分おきに電話が掛かって来るほどでした。彼の強い依存に耐えられず、冷静に状況を見つめ直したところ『これ以上彼に依存し続ける自分を変えたい』と実感し、彼との関係を断つ決断をしました」（女性） 恋人への依存が深まり、自分が見えなくなる状況でも、冷静に考える時間を作ることは必要かもしれません。 依存から抜け出すための一つの手段は、自分自身の立ち位置を冷静に把握することかもしれません。

勇気を出して依存から抜け出そう

恋人から自立するには、まずは自分の現状を理解し、変化にチャレンジする勇気が必要です。 何もかも一人で解決しようとせず、周囲に助けを求める勇気も必要になるでしょう。 （Grapps編集部）