春に向けた美脚ケアに！脚の”むくみ”に効くドリンクで“下半身痩せ”も叶えましょ♡

夕方にかけて“むくみ”が酷くなるという経験、誰もがあると思います。寒さの続くこの季節、そして脚の露出が増える春に向けての悩みの一つですよね?! この“むくみ”の原因は、脚に余分な水分がたまってしまうことです。でも水分を摂らないようにすればいいのかと言えば、それはNG。”むくみ”は水分の摂りすぎによるものではなく、逆に脱水症状になってしまうために起きる生理現象なのです。

そこでオススメしたいのが、カリウムなどのミネラル分を含んだデトックス効果のあるドリンクを習慣的に摂取すること。中でもお茶は利尿作用があるので非常に”むくみ”への効果が高いとされています。そこで今回は”むくみ”への効果が高いとされているお茶を３つ紹介します。

｜ダンデライオン（セイヨウタンポポ）

日本人で知らない人はいないタンポポ。中でもセイヨウタンポポには強力なデトックス効果があり、多くのコールドプレスジュースバーではデトックスジュースの材料として欠かせません。

古くからアメリカンインディアンが腫れを治す薬草として使用していたセイヨウタンポポは優れた利尿作用があり、むくみへの効果が絶大！ また身体だけでなく、心のデトックスも解消してくれるのでリラックス効果もあります。

｜スティンギングネトル（セイヨウイラクサ）

葉と茎に棘があるのが特徴のセイヨウイラクサはアレルギー性鼻炎や花粉症の諸症状緩和の薬用ハーブとして知られていますが、同時に利尿作用が強力で身体に溜まった老廃物をデトックスしてくれる役目があるため、むくみの改善に効果があります。

｜クリーバーズ（ヤエムグラ）

アカネ科の二年草で、アジア〜ヨーロッパ、アフリカに広く分布しているヤエムグラは、リンパを浄化する作用やリンパ腺の腫れを抑える効果が最大の特徴で、味にクセもありません。

利尿作用に優れており、身体の毒素や老廃物をデトックスさせることで“むくみ”を改善する作用があります。

｜“むくみ”に効く飲み物は“下半身痩せ”も叶える

“むくみ”をケアすることは、体内の余分な水分を取除くことになりますので、当然ダイエットにも効果を発揮します！

今回紹介したような利尿作用やデトックス作用のあるお茶をはじめ、カリウムのたっぷり入った食品やサプリを摂取することで“むくみ”だけでなく、お腹周りや下半身などの余分な脂肪をとって“痩せ体質”なカラダづくりを心がけましょうね♪