食べることが大好きなのに“太らない”理由。人気“モッパン”アイドルの【体型キープ法】

“モッパン”とは「食べる」という意味と「放送」という意味の言葉を掛け合わせて作られた韓国語の造語。いわゆる食事をしているシーンの動画のことで、中でもガールズグループOH MY GIRLのミミは食べることが大好きで“モッパンYouTuber”としても知られています。そこで今回は、そんなに食べても全然“太らない”ミミの【体型キープ法】を紹介します。

食事は18時まで

YouTubeではフライドチキンやトッポギ、アイスクリームといった高カロリーな食べ物を食べているミミ。本人曰く「食べたら太る」体質なのだそうだけど、そんな彼女が徹底していることが「食事は18時まで！」というルールになります。

空腹時間を長くなると中性脂肪が分解されやすくなるので、18時までに夕食をとると翌朝10時頃に遅めの朝食をとれば、１日の中で16時間食べ物を口にしないといわゆる「16時間断食ダイエット」になるというわけです。

お家で体幹トレーニング、ピラティス＆ボクシング通いも

そんなミミはきちんと運動がしていて、家では「体幹トレーニング」に力を入れていて、毎日プランクなどを中心に行っているそう。継続は力なりで、筋肉量を上げることで代謝UPさせて太りにくい体質作りに取り組んでいるとのことです。

また、「ピラティス」と「ボクシング」のトレーニングにも通っているとのことで、とにかく体を動かして筋肉をつけることを重視している様子。ボクシングもピラティスも韓国の芸能人の間での人気の体型キープ法となっていて脂肪燃焼に効果的とされています。

このようにミミは沢山食べる代わりに「食べる時間」と「筋肉量を増やすこと」を意識しています。とても健全とも言える体型キープ法なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。＜text: kanacasper（カナキャスパ）＞