1日の終わりに自己肯定感を高める絵本でマインドフルネスを習慣に

マインドフルネス絵本で１日の終わりをリセット

こんにちは、３兄弟ママのあまmamaです。毎日育児と家事でバタバタの毎日を送っておりますが、そんな毎日を一日の終わりにリセットするための「マインドフルネス」の絵本をご紹介します。

親子ではじめられる寝る前のマインドフルネス習慣に！

マインドフルネスって難しいんじゃないかな？と思いましたが、これが、とっても読みやすい。子どもでもわかりやすいように日本語訳されていて、絵もとってもかわいい。

「息を吸って〜、吐いて〜」の声に合わせて、こどもは素直に深呼吸をしてくれるので、ゆっくり抑揚をつけて読むといつの間にか３兄弟も大人しくなり、目を閉じてリラックスモードに。

＜ぎゅってブロガー／あやmama＞

職場同僚のパパと発達ゆっくり長男＋お兄大好き次男＋産まれたばかりの3男のほぼ年子3兄弟を育てるワーママ。現在育休中。息抜きは海外ドラマや動画配信を見ること。育児は初めてのことばかりで毎日が新鮮！日々の子育ての様子と好きなファッション、美容についても発信していきたい。長男の成長記録をYouTubeでも配信しています。