『「気にしない」女はすべてうまくいく』『読むだけでぐっすり眠れる52の話』心が疲れた時に。穏やかな自分に戻れるおすすめ書籍

さまざまなジャンルで活躍する、同世代女性のおすすめ書籍をご紹介！ 今回は、ヨガクリエイター ayaさんが推薦する2冊です。

メンタルの揺らぎを読んで整える２冊

ストレスフリーで、心穏やかに、ニュートラルでいたい。でもどうしたらそんな風になれるのかわからない。そもそも私ってどんな人間？ 自分に迷ったり、疲れたりしている時に読んでほしい２冊をご紹介します。 『「気にしない女」はすべてうまくいく』を読んだ時、自分では気にしていないつもりでも、日々のストレスで心は乱れているんだとはっとさせられました。「自分は日々どんなことを気にして生きているのか」、自分の心を読み解き、自己分析したい時にぴったりです。わかりやすい言葉で丁寧に書かれていて、「私にもそんなことある！」と共感できることがたくさん。自分にあてはめて対処法が見つかるので、「私だけじゃないんだ」とほっとできる、そんな一冊です。 『読むだけでぐっすり眠れる52の話』は、著者が15年間ヨガと瞑想を教えた経験に基づいて、よりよい睡眠習慣を身につけるために季節ごとのストーリーを編み出したもの。数分で楽しく読み終えられるストーリーの数々が、疲れた脳や心を癒やしてくれます。子どもの頃寝る前に読んでもらった絵本のようで、読むと優しい気持ちになれるんです。大切な人へのプレゼントにもオススメです。 思わず優しい顔になってしまう一冊で、明日の朝も笑顔からスタートを。

『「気にしない」女はすべてうまくいく』 有川真由美著／秀和システム

家族や友達、同僚からの意見や批判はいったん棚に置き、社会からのプレッシャーもはねのけて、女性がラクに生きられる方法をアドバイスする一冊。仕事、人間関係、恋愛、人生……少しでもラクに生きられるヒントがここに。

『読むだけでぐっすり眠れる52の話』 キャスリン・ニコライ著、桜田直美訳／かんき出版

名もない小さな架空の街を舞台に、小さくて優しい喜びの瞬間を綴った、寝る前の気持ちをなだめるチャーミングな52のストーリー集。一つ一つのストーリーは簡潔で、数分で楽しく読み終えられるので、一日の終わりに最適。

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今回、おすすめ書籍を教えてくれたのは…
ayaさん ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『Syaraaya』主宰。「ヨガ・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備えたオリジナルプログラムが人気。著書に『一気にくびれる! 背中革命』ほか。

『くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!』 ¥1,595／主婦の友社40代でウエスト51㎝

40代でウエスト51㎝! 大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaが、自身のミラクルボディを作った、キツくないのに効果的な「くびれ覚醒メソッド」を公開。きれいを諦めたくない大人の女性のためのボディバイブル。

※InRed2023年10月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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