HSP気質のパートナーが占いに依存しかけ…→それを“引き留められた理由”とは？

『個性や特徴があることは当然』 「繊細さん」という言葉でも知られるHSP。 近年SNS上でも、繊細さゆえの「生きづらさ」エピソードが多く共有され，多くの共感や励ましが集まっているようです。（日本心理学会より引用）

そんな中、HSPのパートナーをもつ人は、日々の生活をどのように暮らしているのでしょうか。 そこで今回のMOREDOORでは、HSPのパートナーと付き合って2年、同棲して1年のTさんにインタビューを実施。 Tさんの日々の暮らしと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。 ※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。

ーーパートナーがHSPかも？と気づいたきっかけは？

職場が一緒なのですが、同僚の表情や声色がすごく気になる様子で……。 同僚の様子が少しでもいつもより暗かったりすると「私なにか変なこと言ったのかな」「あの発言が気を悪くしたのかな」「今日はでしゃばりすぎたかも」と一喜一憂しており、もしかしてと思いました。

ーー日常生活を送る上で、悩んでいることは？

繊細で悩みが多いからか、悩みがあるとタロットカードで占いにいっていました。 今は参考程度で受け止められるようになりましたが、放っておくと依存にまで発展しそうな勢いでした。

ーー解決に向けてどんな工夫を？

パートナーの悩みを受け入れるにはどうしたらいいかと考え、コミュニケーション技術について勉強しました。 「受け入れて話を聞くこと」や「要点をまとめること」。 悩みごとをひとつひとつ整理して、今解決できることか今は解決できないことかなど2人で話をする時間を増やしました。

ーー工夫を凝らした解決策をとれた理由は？

自分が元々、人の話を聞くのが好きなことと仕事が福祉の仕事でそういった知識があること。 また、どう勉強すればいいかを知っていたからだと思います。

ーーパートナーとは、どんな関係性を築いていきたいですか？

今はパートナーと結婚して幸せに暮らしていきたいです。

ーー今後、社会に対して「もっとこうなったらよいのにな」と思うことは？

「個性や特徴があってもいいよね」という社会になりつつありますが、今後は、「そもそも個性や特徴があるのって当然だよね」という社会になったらよいなと思います。

カップルセラピストは2人の関係をどう見る？

これまでの3,000件以上に及ぶ臨床経験を活かし、パートナー間の課題解決をサポートしてきたカップルセラピストの坂﨑さんに話を聞きました。

ーーCさんのお話をどう感じましたか？

HSPさんはとても感性が豊かなので、タロットやスピリチュアルなことに興味を示される方もたくさんいます。 それが悪いことではもちろんないですが、のめり込まれるとちょっと不安になってしまう気持ちもわかります。 同じ福祉の仕事のことを理解し合える同僚で、聴き方の勉強をして、丁寧に課題整理をしてくれるパートナーさんがそばにいることは、とても心強いことですね。 それがきっと、「参考程度に受け止められるようになった」というところに繋がったのでしょう。 そこまでの対応ができるのは当たり前ではなく、すごいことです。 相手の心の声に耳を傾けるのは、どんなパートナー間においても、最も大切なことの一つなのではないでしょうか。

過ごしやすい社会へ

HSPであることがよくないことのように扱われてしまうこともしばしば……。 そんななか、Tさんのように「そもそも個性や特徴があることは当然だ」という考え方が広まれば、HSP気質を持つ人々以外にも、さまざまな特徴を持った人々が過ごしやすい社会ができるのかもしれません。 みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？ 監修者：坂﨑 崇正（さかざき たかまさ） 臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト。 2010年鳴門教育大学大学院修了。 スクールカウンセラー、男性相談員、就労支援相談員、専門学校講師等を経て、2021年よりCOBEYAにカップルセラピストとして参画。 これまでの3,000件以上に及ぶ臨床経験を活かし、パートナー間の課題解決をサポート。 （MOREDOOR編集部）