冬の不調を手軽に解決 “温活グッズ”5選！“耳温活”、よもぎ蒸しまで、最新温活事情

冬の不調を手軽に解決！温活グッズ5選

冷えは万病のもと。放っておくと肩こりやむくみ、不眠などにつながる可能性があります。不調を感じる前に、温活グッズの力を借りてお手軽温活を始めませんか？ 忙しくても面倒くさがりでも、いつもの生活にプラスアルファするだけで続けられますよ。

お手軽温活グッズ5選を紹介していきます！ 美容グッズに敏感な筆者が、ドラッグストアやネットショッピングで簡単に買えて手軽に使い続けられる温活グッズを厳選しました。

まるでこたつソックス

現在大ヒット中の「まるでこたつソックス」はもはやこれからの定番温活グッズ！ ダントツの温かさの秘密は足首のツボ「三陰交」に温熱刺激を与える構造になっていること。三陰交は内くるぶしから指4本上にあり、血液循環の改善や婦人科症状に幅広く効果が期待できるツボです。特殊保温発熱素材を使った独自手法で編まれているので、締め付け感が少なく履き心地が良いことも特徴。ソックスは男性用もあるのでギフトにもぴったりです。

「まるでこたつ」シリーズはソックス以外にも、レッグウォーマー・足首ウォーマー・おやすみスイッチ（就寝時用靴下）があります。筆者もドラッグストアで購入してみました。お値段は1980円（税込み）と少し張りますが、これは手放せません！ とにかく温かいです。寒いからと暖房をガンガンに使ってしまうと、上半身ばかりが温まって頭がぼーっとしてしまいますが、下半身の中でも特に足が温かいと多少薄着でも大丈夫。身軽になれるので家の中でもシャキシャキ動けます。カラーバリエーションが豊富なのも嬉しい！ 口コミでも見かけますが、この商品は毛玉が付きやすいので洗い替えがあると尚よし！

ナイトミン耳ほぐタイム

じわじわと認知度が高まりつつある“耳温活”のパイオニア的な「ナイトミン耳ほぐタイム」は、イヤーピースと発熱体を本体にセットして耳に取り付けるだけ！ さまざまな耳の形にフィットするように、数年かけて開発されているのだとか。

約40度で20分間発熱し続け、じんわりと耳をほぐしてくれます。耳栓としても優しく遮音してくれるので、耳を雑音から解放してくれますよ。2022年には日経トレンディのヒット商品にもランクインし、その人気と実力はお墨付きです。耳の穴の周りには副交感神経が広く分散しているため、耳を温めることでリラックスでき睡眠の質改善が期待できます。血管が広がって血流が整うことで自律神経が整い、体全体も温まりやすくなりますよ。

せんねん灸 太陽 火を使わないお灸

火を使わず、毎日手軽に続けられる「せんねん灸 太陽 火を使わないお灸」は、約3時間、40〜50度の温熱効果が続く優れもの。煙もなく、匂いもほとんど出ないので貼ったまま外出も可能なんです。優しい温熱効果とよもぎ成分がツボを刺激し、肩の不調を和らげてくれます。

フェムオンテック 温灸

一見何かわからない見た目をした「フェムオンテック 温灸 」は、マカロンのようなかわいいフォルムをしたデジタル式のお灸です。ケースにお灸をセットし、USBケーブルで充電して使用します。弱（40～43度）、中（同41～50度）、強（42～56度）の3段階の温度調節ができるのがポイント。その日の体調や気温、湿度によって感じる熱さの体感は変わるので、体と相談しながら温度を調整してみましょう。専用の粘着シールは付属品がなくなれば別売りで購入できます。

若い女性の中で密かなブームであるお灸。よもぎの葉の裏にある白い綿毛のもぐさに火をつけ、ツボを温めて血流を良くすることで体の不調を緩和し、自然治癒力を高める方法です。現在では火を使わずに皮膚に貼ることができるもの、一般的なお灸の形ではなく湿布のような外見のもの、アロマの香りがついたもの、USBで充電できるものなど、手軽にお灸を取り入れられるようになっています。

優月美人よもぎ温座パッド

「優月美人よもぎ温座パッド」は、韓国の民間療法で親しまれる、よもぎ蒸しから発想を得て開発された商品です。生理用ナプキンのような見た目で皮膚に触れる部分はオーガニックコットン100%になっており、パッドの中によもぎ、ハッカ、ドクダミが織り込まれたシートが使われています。トルマリン配合の専用発熱体をパッドとショーツの間に挟んで使うと、じんわりと温かさが伝わってきますよ！ 血流促進や、粘膜から薬効成分を吸収することで冷え性や女性疾患の緩和効果が期待できます。穏やかな温かさと、しっかりとした温かさを選べるのも嬉しいポイントですね！

下腹部を冷やさないために使い始めましたが、下腹部だけではなく下半身全体（足まで）が温まる実感があります。旅行などで外に行く際には特に必需品！ 下半身が冷えないことで日中のパフォーマンスまでも変わる実感があり、手放せないアイテムになりました。

【まとめ】 体温が1度下がると、免疫力は30%下がると言われています。普段から体を冷やさない、体温を少しでも上げる生活を続けることで、生活の質を上げることができるでしょう。自分なりの手軽に続けられるグッズを探し、ゆる〜くでもいいので温活を続けてみてはいかがでしょうか♪

（yorinami）