あなたはストレスが溜まったら上手く発散できているでしょうか。ストレスが大きくならないうちに対処するとよいでしょう。では、あなたに合ったストレス解消法とはどんなものでしょうか？心理テストで探ってみましょう。
図形が何に見えますか？直感でお答えください。
1.梅の花
2.クッション
3.和菓子
4.ソファ
1.梅の花に見えた人は「スカッとする」
図形が梅の花に見えた人は、ストレスが溜まったらスカッとすることをやるとよいかもしれません。すぐに爽快感を得たいのではないでしょうか。
このタイプの人は、切り替えが早いでしょう。いつまでもイライラとした気分を引きずっていたくないようです。そのため、まず行動から切り替えて気持ちも一緒に変えてしまうのではないでしょうか。大きな声を出したり、思いっきり体を動かすのが好きなのかもしれません。
あなたは、リフレッシュできたら、さっきまでの嫌なことは忘れて、すぐに次のことに取り掛かろうとするようです。ストレスは溜めずに、できるだけすぐに手放そうとするのではないでしょうか。
2.クッションに見えた人は「のんびりする」
図形がクッションに見えた人は、ストレスを感じたらのんびりするとよいかもしれません。話し方も動作もゆっくりペースダウンするとよいのではないでしょうか。
このタイプの人は、柔軟性があるでしょう。周りの環境に合わせてリラックスできるタイプです。ストレスを感じたときは、ゆったりとした時間を過ごすことで心の平穏を取り戻そうとするのかもしれません。
お気に入りのクッションに囲まれて、好きな音楽を聴いたり、読書をしたりする時間を持つとよいでしょう。また、アロマテラピーなどの好きな香りを取り入れることで、さらにリラックス効果を高めることができます。のんびりとした時間を過ごすことで、心身ともにリフレッシュできるかもしれません。
3.和菓子に見えた人は「たくさん笑う」
図形が和菓子に見えた人は、ストレスが溜まったらたくさん笑うとよいかもしれません。頭の中で楽しいことを考えるとよいのではないでしょうか。
このタイプの人は、童心を持っているようです。心の中にある子どもの部分を大切にしているのかもしれません。日常の小さな楽しみを見つけることができ、人生をポジティブな目で見ることができるようです。ストレスを感じたときは、笑うことでその重さを軽減したいと考えるでしょう。
友人との会話を楽しんだり、コメディやお笑いを見たりするとよいかもしれません。また、面白い本や漫画を読むことも、ストレス解消につながります。笑うことで、ストレスホルモンのレベルを下げ、幸福感を高めることができるのではないでしょうか。
4.ソファに見えた人は「何もしない」
図形がソファに見えた人は、ストレスを感じたら何もしないことがよいかもしれません。仕事の手をいったん止めるとよいのではないでしょうか。
このタイプの人は、思慮深いようです。自分の内面と向き合うことで、心の平穏を保とうとするのかもしれません。ストレスを感じたときは、何もしない静かな時間を過ごすことで、心を落ち着かせたいと考えるのではないでしょうか。
ソファでリラックスして、瞑想やヨガを行うことで、心の平穏を取り戻すとよいでしょう。また、深呼吸をすることで、心身をリラックスさせることができるようです。静かな環境で自分自身と向き合う時間を持つことで、ストレスから解放されるでしょう。
ライター：miraclemilk
心理カウンセラーとして、クライエントの悩みに共感し寄り添いながら支えています。心理テストで自分の知らない一面を探してみませんか？みなさまがほっと一息つけるような、気分転換になるような記事を発信していきますので、お楽しみに！