【ダメな歯みがき3選】やりがちだけどNGなみがき方3選

毎日何気なく行っている歯みがき、実は間違っている可能性も！歯科医師の石井さとこ先生に、NGな歯の磨き方を聞きました。「朝は口腔環境の改善、夜はその日の汚れをすべて落とす意識でケアを。菌は数分で増殖するので、何か食べたらすぐにケアするのが基本です」（石井先生）

☑やりがちなNG歯みがき

量が多いからみがけている、にはなりません。泡立ちが増える分、早くうがいをしたくなったり、みがいたつもりになりやすいので×。

手を速く動かす＝力も入るので、歯ぐきを傷つける原因に。優しく丁寧にみがくことを意識。

力が入りすぎたり、同じ場所ばかりみがく原因に。鏡を見ながらの歯みがきがベスト。

歯科医師・口もと美容スペシャリスト：「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本に広めた第一人者。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスなどにも定評あり。

イラスト＝二階堂ちはる取材・文＝松原彩 ※GLOW2024年1月号より